Osoba je mentalno zdrava ako je u stanju održavati određenu "ravnotežu" između pozitivnih i negativnih osjećaja. Ljudi imaju različit stav prema istim događajima. Reakcija svake osobe je strogo individualna.
Priručnik s uputama
1
Osoba koja sebe smatra kulturnim i civiliziranim trebala bi poštovati i sebe i druge. On je odgovoran za sudbinu, pa mora biti sposoban donositi odluke i preuzeti odgovornost.
O njemu ovisi samo koje će životne ciljeve odabrati, koje će metode postignuća smatrati najboljima. Mentalno zdrava osoba neprestano će težiti samo usavršavanju, shvatit će nešto novo, zanimljivo.
2
Da biste održali mentalno zdravlje, naučite kontrolirati i pravilno izražavati emocije. Koristi za tijelo je ako osoba ne suzbija osjećaje, već ih kontrolira. Pogotovo kada je riječ o vrlo jakim emocijama.
3
Naučite održavati samopouzdanje, a istovremeno pokušajte pronaći razuman kompromis. Budite spremni ne samo braniti stajalište, već i voditi konstruktivan dijalog.
4
Izbjegavajte stresne situacije. Oni podstiču osobu da bude agresivna i mentalno nestabilna. Negujte samopoštovanje jer poštovanje je glavni znak čovjekove duševne dobrobiti.
5
Pažljivo pratite svoje zdravlje, više se opustite. Hodanje po svježem zraku pozitivno će utjecati na vaše mentalno i fizičko stanje.
6
Jedan od glavnih aspekata uravnotežene psihe je zadovoljenje potreba, koje se mijenjaju s godinama. Važnu ulogu u formiranju psihe igra sposobnost odupiranja neuspjesima.
7
Ako su djetetu u djetinjstvu bilo puno zabranjenih, neprestano su se povikala, tada je nastala "zlobna" i agresivna osoba koja nepovjerava svemu oko sebe. U budućnosti će se ta osoba morati obratiti za pomoć psihologu.