Jesen je najviše depresivno doba u godini. Odmori su gotovi, sunce se pokazuje sve manje, dan se sve kraće, izvan prozora je vječna grmljavina. Ali moguće je, pa čak i potrebno, boriti se protiv jesenske depresije i slezene.
Priručnik s uputama
1
Započnite sa svojim izgledom. Ako se osjećate lijepo, šarmantno, seksi, onda vam nijedna jesenska depresija nije zastrašujuća. Ako nakon godišnjeg odmora još niste uspjeli otići u kozmetički salon, učinite to odmah - pravo je vrijeme došlo. Pospremite nokte i kosu. Unatoč činjenici da u ormaru morate dugo staviti otvorene sandale, to nije razlog da odbijete pedikuru.
2
Jesen je sjajna prigoda da obnovite svoju garderobu. Hladnoća koja se približava neće vas toliko uplašiti ako ćete u hodniku pronaći lijep, moderan i topao kaput. Ne zanemarujte dodatke - u kišnom vremenu svijetli kišobran ili elegantna torba pomoći će vam da vas razvesele.
3
Hodajte češće. Ako ste ljeti proveli puno vremena u prirodi, s dolaskom jeseni, ne biste se trebali odreći ove navike. Jesen je prekrasna sezona, ali rijetko vidimo njezin šarm u gradskoj vrevi. Zato se toplo obucite, ponesite sa sobom fotoaparat i košaricu i pođite u šumu po gljive. Odmorit ćete se, udahnuti svježi zrak, snimiti puno lijepih fotografija i, možda, pokupiti gljive za večeru.
4
Opustite se s obitelji. Kad vani pada kiša, raspoloženje obično pada. Provedite odmor provodeći vrijeme s voljenim osobama kod kuće ili organizirajte bučnu zabavu i okupite sve svoje prijatelje u kafiću.
5
Ako ne želite nikoga vidjeti, to nije problem. To se događa i sa svima. Dopustite sebi da se opustite u samoći. U hladnoj jesenskoj večeri posebno je lijepo penjati se pod mekim pokrivačem uz šalicu vruće čokolade, slušati omiljenu glazbu ili gledati filmove za koje ljeto nije bilo vremena.
6
Ne zeznite se okolo. Često vas depresija i slezina mogu pokriti baš kad ne radite ništa. Stoga, ako smatrate da vam raspoloženje brzo pada, napravite nešto ugodno ili, još bolje, korisno. Paradoksalno, ponekad čak i pranje prozora ili proljetno čišćenje mogu vas spasiti od depresije.