Svi imaju negativne misli. Neki se lako nose s njima, dok drugi na njih skreću punu pažnju. Lutanje na neugodne misli često se pretvara u paranoju, koje se nije lako riješiti. Kako se osloboditi negativnog toka misli?
Priručnik s uputama
1
Jeste li ikad obraćali pažnju na optimiste? Uvijek im ide dobro, čini se da ih problemi zaobilaze. Zapravo, u životu pozitivnih ljudi postoje i tmurni trenuci, ali s druge strane mogu procijeniti nevolje. Na primjer, ne želite da cijeli dan pada kiša, unaokolo je vlažno i prljavo. Zamislite koliko će biti svjež zrak kad kiša završi.
2
Ako vam se čini da svi razgovaraju o vama, zamislite da vam se dive.
3
Ako ste usredotočeni na neku neugodnu misao, pokušajte se odvratiti od nje, na primjer, ples. Počet ćete razmišljati o točnosti i redoslijedu pokreta, što će vas sigurno odvratiti od negativnih misli.
4
Svaka od njih ima razdoblja u kojima ne želi ništa učiniti, svi poduhvati izgledaju besmisleno, a pojavljuju se i negativne misli o negativnim posljedicama. Ne dopustite da vam takve misli postanu opsesivne, gledajte inspirativni video, pročitajte motivirajuću knjigu.
5
Ako vas negativne misli stalno progone, ne možete ništa učiniti, čini vam se da je cijeli svijet protiv vas znak paranoje. Pokušajte koristiti predložene savjete, ali ako oni ne pomognu, obratite se stručnjaku za pomoć.