Mnogo stvari u životu radimo iz navike. Postoje vrlo dobre navike, na primjer, četkanje zuba dva puta dnevno. A postoje i oni koji nam pokvare život. Toga smo svjesni, ali lijenost i banalna slabost tjeraju nas da tražimo tisuće izgovora iz kojih razloga ne možemo odbiti životni stil koji vodimo.
Priručnik s uputama
1
Nemojte početi ponovno crtati svoj život od ponedjeljka, ma koliko logično i prikladno izgledalo. Ponedjeljak je već najteži dan u tjednu, jer već neprimjetno prošao vikend morate krenuti na posao i prisiliti se da ponovno uđete u radni ritam, kako biste riješili nagomilane probleme. A onda se još uvijek morate odvratiti od gorućih problema kako biste se mogli naučiti, na primjer, ugristi nokte.
2
Recite svojim voljenima da želite promijeniti svoj život na bolje.
3
Navika se formira u roku od četrdeset dana. I svih tih četrdeset dana morat ćete se ograničiti u nečemu, oduzeti od nečega. Za to će trebati određeno vrijeme i trud. Napravite popis:
1. na što želite prekinuti naviku;
2. Zašto želite prekinuti naviku;
3. Što ste zapravo spremni učiniti kako biste postigli ono što želite (ovdje detaljno opisujemo sve korake, na primjer, postupno smanjenje broja pušenih cigareta dnevno);
4. Što ćete učiniti kad uspijete.
4
Pokušajte ispuniti razdoblje koje ste posvetili lošoj navici, napunite ga nekom korisnom i uzbudljivom stvari. Ako želite ići na užinu iz navike, a ne zato što ste zapravo osjetili akutni napad gladi, pokušajte popiti čašu vode i obaviti neko čišćenje, otiđite u šetnju, ali ne uz brojne slastičarnice i kafiće, naravno.
5
Zamislite kako se nagraditi za muku koju trpite. Ali samo što nije povezano s iskorijenjenim pecivima, cigaretama i slično.
6
Ako sebi dajete ustupke, tada prije svega prevarite sebe, a ne nekog drugog. A vi, na kraju, nećete vidjeti dugo očekivani rezultat. Slijedite svoj jasno definiran plan.