Svi doživljavaju stanje pospanosti. Pospanost se ometa kod kuće, na poslu, na odmoru. Postoji stalna želja za napitkom, što u mnogim situacijama može biti opasno. Na primjer, vožnja. Pospanost uzrokuje gubitak radosti u životu. Planirani poslovi ostaju nedovršeni.
Trebat će vam
čaj, kava, voda, limun, glazba, vježbanje
Priručnik s uputama
1
Udišite aromu limuna. Dodajte ga u razna jela. Njegov će miris pomoći razveseliti i riješiti se pospanosti. Znanstveno je dokazano da limun nekoliko puta poboljšava ljudski rad. Limun je posebno koristan ljudima koji provode puno vremena za računalom.
2
Ujutro popijte šalicu kave ili jak svježe kuhani čaj. U pravilu, to je dovoljno da san konačno prođe, a vi osjetite vitalnu energiju.
3
Popijte dvije čaše čiste vode. Budući da je veći dio ljudskog tijela sačinjen od vode, stanice se moraju neprestano hraniti. Dakle, moći će generirati energiju, što znači i dati vam živost.
4
Provedite koliko minuta vježbanja. Lagane jutarnje vježbe zagrijavat će vaše mišiće. Osjetit ćete pojačanu cirkulaciju krvi u žilama, što znači nalet energičnosti i dobrog raspoloženja.
5
Otvorite zavjese odmah nakon buđenja. Sunčeve zrake prodiru u sobu i napokon vas probude.
6
Slušajte glazbu koja evocira ugodno iskustvo. Pomičite se ispod njega. Dobro raspoloženje i kretanje odradit će svoj posao.
7
Dopustite sebi da ustanete pola sata kasnije. Možda se vaši bioritmi ne podudaraju s dnevnom rutinom. Dodatnih trideset minuta sna olakšat će vam se. Osim toga, možete ići u krevet ranije navečer.
8
Pogledajte primjer Japanaca. Tijekom dana napravite pauze za spavanje. Petnaest minuta sna dovoljno je da ponovno osjetite energičnost i svježinu. Naravno, malo je vjerojatno da ću se dremnuti na radnom mjestu, ali u prijevozu na putu do posla to je sasvim moguće.
Obratite pažnju
Ovaj je članak posvećen zajedničkom problemu cijelog čovječanstva - pospanosti, a također će biti dato nekoliko preporuka koje će vam pomoći da se riješite pospanosti. Neki lako podnose pospanost, dok drugi ometaju posao i svakodnevicu. Vrijedi napomenuti da se osoba može osjećati pospano, a da to uopće ne primijeti.
Korisni savjeti
Prekoračite zaustavljanje? Ugrizli ste nos na poslu i u vožnji? Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da se riješite pospanosti i pretjeranog umora. Na primjer, narkolepsija - kada osoba može zaspati apsolutno u bilo kojem trenutku, čak i kad je na vrhuncu aktivnosti. Ili takozvano uspavano gušenje - zaustavljanje disanja tijekom spavanja, često neprimjetno za osobu, ali uvelike narušava kvalitetu njegovog odmora.