Ljubav je ljudske prirode kada se nađe u neobičnom okruženju. To je posebno izraženo u intervjuima, ispitima, prvim datumima itd. Da biste se nosili s uzbuđenjem i spriječili paniku, morate promijeniti svoj stav prema nepoznatim situacijama.
Priručnik s uputama
1
Shvatite da samo vi možete promijeniti svoj stav prema svom strahu. Uostalom, uzbuđenje izražava vaš strah da će nešto poći po zlu, napravit ćete pogrešan potez, reći nešto glupo itd. Morate shvatiti da možete upravljati situacijom i utjecati na proces.
2
Otkrijte što vas točno plaši u tim okolnostima. Na intervjuu je to obično strah da ćete pokazati svoj nedostatak profesionalizma i staviti se u nepovoljno svjetlo. Na ispitu je zastrašujuće jer zadatak je previše za vas, na primjer, ovisi veličina stipendije. Kad sretnete neznanca, bojite se započeti razgovor i činite se nezanimljivim sugovornikom, pa sve više i više šutite.
3
Čim shvatite što vas točno plaši, odmah pređite na sljedeću fazu - unaprijed osmislite korak reakcije. To može biti duhovita šala u slučaju da kažete nešto pogrešno. Mislite na situaciju ne kao na okolnosti o kojima ovisi vaš život. Ona se neće zaustaviti ako ne dobijete ovaj posao. Naprotiv, čitav život je puno prilika i alternativa. Ovaj pristup omogućit će vam da promijenite svoj stav prema mnogim stvarima, što znači da će biti manje razloga za brigu.
4
Naučite se opustiti. Savladajte najjednostavnije tehnike opuštanja - vježbe disanja, vizualizacije, osnove meditacije. Isprobajte sporo i odmjereno disanje - udahnite 5 točaka, izdahnite sa 7. Ako je moguće, okupajte se opuštajućom kupkom ili samo držite ruke pod vodom - voda umiruje i ublažava stres.
5
Koristite psihološke tehnike za smirivanje. Sjetite se što vas je uzbuđivalo i davalo vam strahopoštovanje prije godinu dana. Postavite sebi pitanje - do danas vam je uzbudljivo ili sada više ne obraćate pažnju na takve sitnice. Shvatite da se nakon nekoliko godina nećete sjetiti razloga svog uzbuđenja. Dakle, nema smisla sada biti toliko zabrinut.
6
Trenirajte kod kuće pred ogledalom. Ako možete izgubiti situaciju, na primjer, govoreći javnosti, onda to učinite kod kuće - stanite pred ogledalo i uvježbajte se, promatrajući izraze lica, geste, riječi.