Nervoza ili povećana razdražljivost, pretjerana reakcija na određeni poticaj (situaciju, čin, riječi) često postaju prvi korak u sukobu i dovode do ozbiljnih komplikacija u odnosima. Ako želite zadržati mir i prijateljski duh u društvu, obitelji ili uredu, naučite da se ne nervirate i budite mirni.
Priručnik s uputama
1
Uključite se u vježbe disanja. Tijekom napada nervoze i agresije poremećeno je disanje, kisik prestaje dolaziti u mozak. Kao rezultat, ne vodi vas zdrav um, već bazni instinkti i padaju u stanje afekta. Čak i duboko disanje omogućit će vam da trijezno pogledate situaciju i kontrolirate svoje emocije.
2
Razgovarajte o svojim brigama. Možda ako objasnite što vas nervira u odnosu s njim, promijenit će ponašanje.
3
Bavite se sportom, češće šetajte. U pokretu možete izbaciti agresiju i nervozu. Sport nije važan: joga, fitnes, ples, hrvanje - birajte prema svom ukusu. Osim toga, tijekom vježbanja, ubrzava se izmjena plinova, što također utječe na obogaćivanje tijela kisikom.
4
Promijenite svoj stav prema izvoru nervoze. Ako možete, prestanite ga primjećivati. Ako ne možete, nasmijte mu se (samo nemojte vrijeđati druge).