Suočena s neugodnom situacijom, osoba to može vrlo bolno doživjeti, iscrpljujući se negativnim mislima. Ako je situacija zaista teška, iskustva vas mogu doslovno izluditi ili natjerati da počine nepristojan čin. U depresiji, osoba bi se rado oslobodila mučnih misli.
Priručnik s uputama
1
Je li moguće osloboditi se misli? Da, ali to je vrlo težak zadatak. U mnogim duhovnim učenjima oslobađanje od misli smatra se jednim od ključeva vizije istinske stvarnosti, pa se tehnici zaustavljanja unutarnjeg dijaloga posvećuje velika pažnja.
2
Ako je zadatak riješiti se neugodnih misli, ulazeći u svijest iznova i iznova, koristite princip "klin izbaci klin." Otjerajte neugodne misli s drugima - na primjer, pročitajte nešto, pogledajte zanimljiv film. Slušajte popularnu glazbu. Vrlo je dobro ako uspijete pronaći „ljepljivu“ pjesmu, čije će se riječi vrtjeti u glavi.
3
U slučaju da ste zaista u teškoj životnoj situaciji - primjerice, umro je netko blizak vama, gore opisani trikovi vjerojatno neće pomoći, u najboljem slučaju će vam omogućiti da zaboravite na neko vrijeme. Ako ste vjernik, pokušajte se obratiti Bogu sa zahtjevom da ublaži vašu bol, da ublaži teške misli. Pomoć može doći za nekoliko sekundi. Jedini uvjet je iskrenost vašeg zahtjeva.
4
Možda se ne radi o trenutnim problemima - možda ste samo umorni od beskrajnog unutarnjeg dijaloga i želite to zaustaviti. U ovom slučaju, trebali biste iskoristiti posebne prakse koje postoje u gotovo svakoj ozbiljnoj doktrini ili religiji. Na primjer, ako ste kršćanin, koristite takozvanu pametnu, ili Isusovu, molitvu. Pročitajte o tome kod Ignacija Brianchaninova ("Asketski pokusi") ili kod nadbiskupa Antuna ("Put pametnog postupanja").
5
Trebali biste znati da svrha Isusove molitve nije zaustaviti unutarnji dijalog, već to zaustavljanje dolazi kao jedan od rezultata prakse. Dok molite, obratite pažnju ne samo na riječi, već i na stanke. Tijekom pauze stojiš pred Bogom u potpunoj tišini. Postupno povećavajte duljinu pauza, ovdje je kriterij ispravnosti odsutnost misli, posebno tuđih. Ako se pojave misli, smanjite stanku. Zapamtite da praksa Isusove molitve uključuje visok stupanj poniznosti i nedostatak ponosa. Prije nego što to učinite, svakako pročitajte upute Svetih Oca, i to bolje nego jednom.
6
Ako niste religiozna osoba, pokušajte drugačijim putem - samo pazite na svoje misli. Zadatak je težak, sada ćete i zaboraviti da ste to željeli napraviti. Ali ako se ne odustanete, trenuci sjećanja dolaze će sve češće i češće dok ne počnete promatrati sebe gotovo stalno. U tom će slučaju misli jednostavno nestati, postupno ćete naučiti biti u potpunoj unutarnjoj tišini. Istovremeno, odsustvo misli nije mentalna degradacija - naprotiv, vi se podižete na novi korak u znanju i razvoju.