Tempo modernog života često dovodi do stresa. Nemiri na poslu, nesporazumi u obitelji, stres, nedostatak odmora i sunčeve svjetlosti - sve to doprinosi općem stresu tijela. Dakle, nije daleko od depresije ili bolesti! Svatko se može riješiti stresa, za to postoji nekoliko jednostavnih trikova.
Za početak, sjetite se kako se volite opustiti, što vas stvarno opušta. Stresa se možete riješiti omiljenom stvari: pletenjem, šivanjem, kuhanjem neobičnog jela, čitanjem knjige. Pazite na ono što vas već dugo privlači, ali nije bilo vremena da se to ostvari. Možda je upravo ta ideja želje ili nepotpunosti nečega također jedan od uzroka stresa.
Odmori svoje tijelo i dušu
Opustite se u jednoj večeri kod kuće pomoći će mirna, opuštena atmosfera, ugodna nenametljiva glazba, topla kupka s morskom soli i biljem, masaža aromatičnim uljima, ukusni čaj i bilo koja poslastica. Možete upotrijebiti sve alate zajedno ili odabrati jednu stvar. Zamolite svog partnera da se pobrine za stvaranje umirujućeg okruženja. Ako imate djecu, pustite roditelje ili poznanike da paze na njih. Jedna večer mira i opuštenosti pomoći će da povrati snagu i vrati raspoloženje u normalu.
Izvrsno rješenje za ublažavanje stresa je odlazak u salon radi posebnih postupaka - masaže, obloga tijela i saune. Oni ne samo opuštaju tijelo i pružaju mu potreban odmor, već i koži i cijelom tijelu daju naboj zdravlja i vitalnosti. Masaža aktivira posebne točke u tijelu, tjera organe i krv na aktivniji rad, potiče obnovu tkiva. Maske i oblozi daju vitaminima i mineralima stanice kože. Kupaonica ili sauna uklanja nakupljene štetne tvari.
Ne razmišljajte o poslu
Za kratko vrijeme zaboravite na kućanske poslove. Hranu možete naručiti u restoranu ili u dostavnim službama, pranje i čišćenje nakratko premjestite u pozadinu ili prebacite te probleme na ramena partnera. Samo pitajte o tome bez prigovora u njegovom smjeru i svađe, smireno objasnite da vam treba predah od rutine.
Promijenite okruženje i izađite iz stalnog kruga "dom - posao - dom". Za jednu večer možete negdje izaći, dogovoriti sastanak s voljenom, čak i ako ste dugo u braku, prisustvovati neobičnom događaju, napraviti nešto originalno ili dogovoriti malu avanturu i dobiti puno novih emocija. Za ljubitelje uzbuđenja, najbolji način oslobađanja od stresa je skakanje padobranom. A ako je moguće odvojiti nekoliko tjedana odmora s posla, onda ih svakako provedite u nekoj drugoj zemlji. Novi dojmovi - to vam omogućuje drugačiji pogled na vaš uobičajeni život, ublažavanje umora i nezadovoljstva.
Više aktivnosti!
Bavite se sportom i češće posjetite svježi zrak, posebno na suncu. Redovita tjelesna aktivnost i sunčeva svjetlost pomažu tijelu da se lakše nosi s stresima i bolestima, bude uvijek u dobroj formi, blagotvorno utječe na prehranu tkiva i organa te vam daje cvjetajući i zdrav izgled. Osim toga, zbog fizičke aktivnosti u tijelu, pojavljuje se dovoljna količina endorfina - hormona sreće, odgovornih za opće stanje osobe i njegov nedostatak stresa i depresije.