Kada doživljavamo gubitak voljene osobe, uključuje se mehanizam prevladavanja, u psihologiji poznat kao "djelo tuge". Smatra se da je gubitak doživljen nakon što uspješno završi sve faze.
Priručnik s uputama
1
U svim fazama tuge događaju se apsolutno normalni procesi. Morate znati o njihovim značajkama kako biste na vrijeme primijetili patološki tijek. Ponekad se tuga javlja s pekmezom u jednoj od faza.
2
Prva faza je šok, traje oko 9 dana. Osoba odbija prihvatiti činjenicu gubitka, jer je njegova svijest previše traumatična za psihu. U ovom se slučaju pokreće najjednostavniji zaštitni mehanizam - negacija, što je karakterističnije za djetinjstvo.
3
Manifestacija šoka može biti i stanje ukočenosti i nemiran uranjanje u aktivnost. Istovremeno, depersonalizacija je moguća kao odvajanje od vlastitog ja, a sve se to odnosi na normalne reakcije, jer bi čovjek jednostavno poludio.
4
U ovom je razdoblju preporučljivo ne ostavljati osobu na miru, jer on može imati samoubilačke misli. Sada mu ne trebaju apsurdni filozofski razgovori, potrebna mu je prisutnost voljenih osoba i fizički kontakt s njima. U tom periodu osoba treba plakati, ako mnogo plače - to je dobro.
5
Ako je osoba smrznuta i ne reagira ni na što, pokušajte mu pomoći da plače. Pogreb je posljednja prilika da se vidi mrtva osoba, a omahovanje je nužna pojava. Ostali ljudi ne bi trebali voditi lijes i pokušati ubrzati sprovod.
6
Druga faza je relevantna do 40 dana i zove se negacija, ovog puta negacija se javlja u nesvjesnom dijelu psihe. Formalno, osoba je već shvatila, ali duboko u sebi - ne. Zbog toga može nadati se da čeka korake pokojnika, vidi snove s njim.
7
Ako ne postoji niti jedan san s pokojnikom, to ukazuje na patološki tijek faze poricanja. U tom razdoblju preživjeli često plače, ali ne stalno. Govori o mrtvima, koje samo trebate pažljivo slušati.
8
Sljedeća faza je postupno prihvaćanje gubitka, što uzrokuje bol. Čovjek se bori sa sobom, pokušava upravljati svojim stanjem. Ali ne uvijek uspješno, a u takvim trenucima odjednom postaje loše.
9
Često postoje misli o samooptuživanju, agresiji na pokojnika, žaljenje zbog postojeće mogućnosti da se nešto promijeni i poboljša u njegovom životu. Takve misli ne bi trebale dugo vremena posjedovati osobu, već je moraju živjeti. To razdoblje u normi traje do šest mjeseci.
10
Suze postaju sve manje i manje, osoba uči potisnuti emocije i živjeti dalje. Ponekad započinje pretpostavljanje izvršavanja bilo kojih dužnosti pokojnika. Snovi s mrtvima još uvijek dolaze, ali u tim se snovima pojavljuje na drugom svijetu.
11
U sljedećoj fazi, bol se ublažava, traje do godinu dana. Gubitak je prihvaćen, život je sve bolji. Dobiva se dojam kao da je osoba potpuno pobjedila svoju tugu.
12
U posljednjoj se fazi sve prethodne ponavljaju u blagom obliku, ali osoba ne reagira tako oštro. Mogući izljev krivnje. Proces žalosti približava se svom logičnom završetku do kraja druge godine.