Depresija je mnogima poznata riječ. Njeni stalni pratitelji su letargija, apatija i osjećaj usamljenosti. Mislite li da vas nitko ne voli? Započnite osvajanjem ljubavi najvažnije osobe u vašem životu - sebe.
Trebat će vam
malo vremena koje svakodnevno trebate posvetiti sebi i raspoloženje za izvođenje vježbi
Priručnik s uputama
1
Probudite se ujutro, pođite do ogledala i pažljivo pogledajte svoj odraz. Recite sebi: "Volim sebe! Volim upravo takav kakav jesam. Volim oči, nos, usne", i tako dalje. Čak i ako vam se sutra ne čini da je osoba ogledala u ogledalu vrijedna ljubavi, izgovorite to sve isto. Takav auto-trening, ako se obavlja redovito, razveseljava i poboljšava samopoštovanje.
2
Napravite detaljan popis onoga što možete dobro učiniti. Uključite sve što vam padne na pamet, počevši od zatezanja matica i završavajući podacima o godišnjoj bilanci tvrtke u kojoj radite. Ne propustite ništa, čak su i sitnice važne. Neka se ovaj popis istakne na istaknutom mjestu. Tražite se tamo svaki dan - imate puno razloga voljeti sebe i biti ponosan na sebe! Napravite popis onoga što želite postići. I ovdje možete uključiti sve važne predmete, poput kupnje kuće, do manjih, poput pranja zavjesa u sobi. S popisa odaberite tri stvari koje možete učiniti ovog tjedna i uključite se u njih.
3
Dopustite sebi malo luksuza. Kupite CD sa svojim omiljenim umjetnikom ili se počastite jagodama kremom. Razmislite o stvarima koje vam pružaju pravi užitak i učinite bilo što od ovoga odmah. Obucite svoju omiljenu odjeću, baš takvu, bez razloga. Ili se uputite u park kako biste nahranili vjeverice i ptice. Naučite se svakodnevno razveseliti. Da biste to učinili, nije potrebno učiniti nešto opsežno i skupo. Obična sreća i samoljublje počinju sitnicama.
Korisni savjeti
Naučite davati sebi darove. Otiđite u kafić ili kupite par dobrih rukavica. Učinite nešto što nikada ranije niste sebi dozvolili.