Svakog dana na Zemlji svaka osoba započinje na svoj način. Međutim, ne mogu svi to učiniti previše dobro. Za one koji brinu o svom zdravlju i pokušavaju se razvijati, kao i ljude koji vode poslovni stil života, postoji nekoliko principa ili pravila o tome kako započeti svoj dan bolje i uspjeti.
Trebat će vam
- - bilježnica;
- - olovka.
Priručnik s uputama
1
Napravite plan. Zapišite u bilježnicu što trebate raditi tijekom dana, i odredite prioritete zadacima. Oni uključuju posao, poslovne sastanke, važne telefonske pozive, obiteljske obaveze, sastanke s prijateljima, igranje sporta itd. Omogućite dovoljno vremena za primjenu svake stavke plana i odredite malu maržu. Odlučite u koje vrijeme trebate da se probudite, što ćete jesti za doručak i kako ćete započeti jutro. Pokušajte unaprijed pripremiti dnevni plan, na primjer, navečer, kako biste uzeli u obzir sve okolnosti i pažljivo ih razmislite.
2
Pripremite sve što vam treba. Priprema svega što je potrebno tijekom dana najbolje je obaviti i navečer, kao ovo može potrajati neko vrijeme. To uključuje sastavljanje torbe s dokumentima ili alatom, glačanje poslovnog odijela, sjaj cipela itd. Dobro pripremljeni, ujutro ćete uštedjeti vrijeme i moći ćete malo spavati.
3
Lezite na vrijeme. Da bi sljedeći dan bio uspješan, najbolje je odlaziti u krevet najkasnije 22-23 sata i spavati 7-8 sati, što će vam pomoći da povratite snagu i lako se probudite ujutro. Imajte na umu da bi za zdravo spavanje večera trebala završiti najkasnije do 19 sati, a kako biste brzo zaspali, bit će korisno prošetati parkom 40-60 minuta prije odlaska u krevet.
4
Razveselite se. Da ne biste išli na posao ili uspavani, da biste dobro razmislili tijekom dana i održavali se u dobroj fizičkoj formi, najbolje je ujutro malo zagrijati i otići u šetnju parkom ili šumom. Tako zasićite moždane stanice i unutarnje organe kisikom i potrebnim hranjivim tvarima, normalizirate hormonalnu razinu i krvni tlak. Nakon tjelesnog odgoja preporučljivo je obaviti vodene postupke.
5
Ne prejedajte. Jedenje sutre također će vam pojačati energiju, ali pokušajte ne jesti previše. Doručak bi trebao biti lagan. Odlično će pojesti, na primjer, malo zobene pahuljice s grožđicama, jabukom ili drugim voćem. Takva hrana održat će razinu glukoze u krvi na odgovarajućoj razini, što će vam omogućiti da ne osjećate glad te će tijekom dana stimulirati tjelesnu i mentalnu aktivnost tijela.
Obratite pažnju
Svakodnevno pridržavanje ovih pravila stvara plodno tlo za osobni rast i samorazvoj, omogućava vam uspjeh u poslu i u školi.