Smijeh i dobro raspoloženje produžuju život. Većina ljudi to zna, ali ponekad je umor i depresiju vrlo teško prevladati. Trebate raditi na svom raspoloženju.
Trebat će vam
- 1. Naboj energičnosti i optimizma
- 2. Dobro raspoloženje
Priručnik s uputama
1
Započnite dan osmijehom. Ovo će pomoći da ujutro budete dobro raspoloženi. Također, započnite svoj dan s nadoplatom. Tjelesna aktivnost i šetnje na otvorenom vrlo su važni.
2
Češće budite na suncu. Sunčeve zrake mogu utjecati na vaše raspoloženje. Uz to, svjetlost povećava proizvodnju serotonina, hormona sreće.
3
Ne zaboravite da postoje proizvodi koji mogu poboljšati vaše raspoloženje. To su zob, orasi, leća. Uz to, čokolada se izvrsno razveseli. Najbolje je kupiti tamnu čokoladu.
4
Dovoljno spavaj. Da biste to učinili, prije odlaska u krevet, opustite se, toplo se kupite. Nekoliko kapi lavande može se prskati na jastuk. Ona pomaže da se opustite. Pristupite svom izboru madraca odgovorno. Ne bi trebao biti previše tvrd i ne previše mekan.
5
Pogledajte terapiju bojama. Također vam može pomoći da se razveselite. Žuta je za to najprikladnija. Korisno je gledati žuto ili nositi nešto žuto. Zelena opušta dobro, a crvena pomaže osobi da prevlada depresiju.
6
Nađite se u kreativnosti. Svatko ima neku vrstu talenta. Samo je trebate otvoriti u sebi. U slobodno vrijeme bavite glazbom ili crtanjem.