Svaki će sportaš reći da je prilagoditi se natjecanju, psihološki se pripremiti jednako je dobitnoj bitci, pobjedi. Brzina reakcije, sposobnost predviđanja snage i smjera protivnikovog udarca, izračunavanje njihovih sposobnosti i, u konačnici, jači od njega ovisi o tome koliko se uspijete spojiti. Ali takva tehnika može biti korisna ne samo sportašu. Dobro je da se bilo tko od nas može okupiti prije presudnog trenutka u životu.
Priručnik s uputama
1
Za psihološku prilagodbu trebate naučiti osnove samohipnoze. Mnogi ljudi koriste ovu metodu intuitivno. Najčešće i najučinkovitije je uvjeriti sebe da ste pobjednik i morate pobijediti. Ova će metoda biti učinkovita ne samo ako se kombinira s visokom razinom tehničke, taktičke i fizičke spremnosti, već i s određenim svojstvima karaktera sportaša, koji bi uvijek trebao biti fokusiran na rezultat i spreman postići svoj cilj u bilo kojim okolnostima.
2
Drugi način je nadahnuti se idejom da je predstojeći natječaj beznačajan i da su njegovi rezultati sporedni. To pomaže da se opustite i ne naprežete se psihološki. S druge strane, sportaš se ne motivira za rezultat, a ta ravnodušnost, naravno, može utjecati na njegov učinak.
3
Treći način je nadahnuti se idejom da ste dužni pokazati svoj tehnički, taktički i fizički potencijal bez obzira na uvjete i prirodu natjecanja, neprijateljske snage, mogući ishod. Ova metoda je preopterećena i neadekvatnom procjenom onoga što se događa. U ovom je slučaju prilika da se neuspješno govori prilično velika.
4
Neki sportaši koriste takve tehnike kao što su sportski bijes i neprijateljstvo prema protivniku, stvaraju iluziju partnerove slabosti ili pokušavaju u potpunosti odvratiti pozornost od nadolazećeg natjecanja. Ali takve su metode kontroverzne i ne mogu uvijek pomoći u postizanju željenog psihološkog raspoloženja, neke su u suprotnosti s etikom i neprihvatljive su za osobu koja je u skladu s vanjskim svijetom.
5
Da biste se lako odvratili od misli o nepovoljnom ishodu bitke, opustili se i smirili, potrebno je naučiti kako regulirati svoje stanje uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike. Ovdje će sportaši pomoći oni koji ga dovoljno dobro poznaju: trener, psiholog, liječnik. Uzimajući u obzir osobne kvalitete - pažnju, percepciju, snagu volje i želju za radom na sebi - oni će odabrati vježbe za reguliranje mentalnog stanja sportaša.