Bilo koji ispit ispada čak i za dobrog učenika ili studenta, a ponekad vrlo jak. U situaciji kada se znanje mora testirati, a onaj koji je dobro proučavao može početi sumnjati u vlastite sposobnosti. Da bi i dalje uspio ostati miran i pokazati količinu znanja koju osoba zaista posjeduje, morat će se na određeni način prilagoditi nadolazećem testu i napuniti se pouzdanjem u uspjeh.
Trebat će vam
- - unaprijed priprema
- - fizička udobnost i dobar odmor
- - vizualizacija
- - auto trening i drugi načini zadovoljstva
Priručnik s uputama
1
Naoružajte se informacijama o temi koju morate poduzeti. Možda vas ništa više neće nadahnuti za uspješno polaganje predstojećeg testa kao svjesnost vlastite sposobnosti - zbog činjenice da ste naporno učili, shvaćajući potrebne znanosti. Pokušajte istaknuti glavnu stvar u proučenom predmetu, pokušajte prodrijeti do suštine njegovih postulata, razumjeti njihovo značenje. Činjenica da znate raditi s osnovnim pojmovima i načelima ove znanosti omogućit će vam da se na ispitu osjećate sigurnije od nekoga tko je tek svladao odgovore na pitanja o ulaznicama.
2
Pripremite se za bilo koji ispit prije vremena, a ne noć prije njega. Treba vam vremena da vam pamćenje stekne znanje u glavi, a naravno, nekoliko sati prije nego što važan događaj nije dovoljan. Izmjenite ponavljanje gradiva s umjerenim fizičkim naporom, povremeno odvlačite pažnju od učenja i opustite se. Opustite se u potpunosti, ne zaboravljajući na kvalitetan san. Nedostatak sna će vam povećati razinu stresa, zbog čega će se rizik od neuspjeha na ispitu samo povećavati.
3
Osigurajte odgovarajuću fizičku i psihološku udobnost. Odjenite se za vremenski ispit, jedite ukusnu hranu (možda čak i vašu omiljenu hranu). Gledajte predvečer zabavni show ili film koji vam pomaže da se opustite i prilagodite pozitivi. Neposredno prije ispita komunicirajte samo s rodbinom i prijateljima koji su sigurni u vaš predstojeći uspjeh i koji vas mogu zaraziti takvom vrstom vjere.
4
Suzbiti bilo kakve manifestacije straha od ispita, ne podlegnite im, borite se protiv njih. Mentalno pronađite kontraargumente za bilo kakve sumnje u vašu sposobnost da uspješno prođete test znanja. Često se ljudi plaše ispita jer u njemu vide zastrašujuću napetost. Kako ne bi imali takvih osjećaja, saznajte više o nadolazećim ispitnim zadacima i ispitivaču - u smislu točnog oblika u kojem on / ona radije prima odgovore na pitanja postavljena u ulaznicama. Zahvaljujući tim informacijama, nećete imati hiperboličke strahove o nadolazećem događaju.
5
Koristite auto-trening i druge psihološke metode kako biste utjecali na vlastitu svijest. Uvjerite se da se ne očekuje nikakav drugi rezultat osim pozitivnog. Tvrdoglava ste i marljiva osoba koja je proučavala predmet u kojem ćete polagati ispit, i stoga steći sva potrebna znanja za takav test. Naučite se opustiti i u sličnom stanju pokušajte primijeniti tehnike vizualizacije. Detaljno zamislite kako uđete u ispitnu sobu, izvadite kartu i u njoj pronađete tačno ona pitanja u kojima ste najkompetentniji. "Završite" ovu sliku u glavi dodavanjem detalja o tome kako briljantno odgovarate na ispitu i kako vam zaprepašteni učitelj u izjavi daje pozitivnu ocjenu.
Obratite pažnju
Ne brinite zbog mogućeg neuspjeha. Nije to toliko zastrašujuće kako se čini, ali mnogi ga uglavnom smatraju jednom od strana uspješnog života i gotovo pretečom sreće. Nemojte se varati koliko tragične posljedice mogu biti neuspjeh na ispitu. U stvarnosti vjerojatno neće biti previše tužni. Život zbog toga neće završiti - i uvijek će postojati mogućnost povratka.
Korisni savjeti
Ne uzimajte sedative neposredno prije ispita. Suviše opušteno smanjit će vam motivaciju za uspješno svladavanje takvog testa i onemogućiti vam da se pravilno koncentrirate.
Srodni članak
Kako se prijaviti za ispit