Apstrakcija je vrlo korisna. Ovo je sposobnost da se ne treba ometati vanjskim podražajima kada se trebate koncentrirati. Neki se znaju odvojiti prilično lako, drugima se daje ogroman napor volje.
Priručnik s uputama
1
Pokušajte se zaštititi što je više moguće od vanjskih podražaja. Mnogo ovisi o vašoj vrsti percepcije. Ako ste tip zvuka, stavite utikače na uši. Ako ste skloni fokusiranju na svoje osjećaje, izbjegavajte biti u istoj sobi s neugodnim ljudima kada se morate usredotočiti.
2
Ponekad je teško zanemariti jer imate lošu percepciju obrazloženja bez primjera ili na vas pada puno neugodnih vijesti. Tada je svijest toliko umorna da se drži za bilo kakav vanjski poticaj, samo da se ne usredotoči na informacije koje je teško uočiti. U ovom slučaju zamislite da vam se to ne događa. Postoje neke informacije na koje je potrebno naučiti, odgovoriti i zaboraviti. Baš kao kombinacija riječi. Samo takav pristup omogućit će vam da se nekako apstrahirate od stvarnosti i usredotočite se na teško dostupne podatke.
3
Da biste se naučili odvojiti od sebe, recite sebi na čemu se želite koncentrirati. Nacrtajte najopćenitije sheme. Pokušajte povezati ono na što se trebate usredotočiti s podacima koje već znate. Također morate razumjeti za što radite traženi posao. Jasno razumijevanje ciljeva omogućuje vam da se nosite sa složenim zadacima. Zamislite da djetetu morate objasniti temu, to će vas pojednostaviti i doći do najvažnijeg, odvratiti pozornost od nebitnog i vidjeti suštinu.
4
Pomaže apstrahirati ispravan pozitivan stav. Potražite pozitivno u svemu što obično negativno percipirate. Uzmite bilo koju trenutnu situaciju kao jedinu moguću. Riješiti se nepotrebnih emocija i usredotočiti se na bilo koji problem pomoći će sportu. Prijavite se na odjeljak za boks ili udarajte jastukom svaki put kad negativne misli otežavaju koncentraciju na glavne probleme.