Treba zaštititi živce. Inače, stalna anksioznost može dovesti do stresa. U nekim situacijama ostati miran nije lako. No, s nekoliko savjeta, možete se spojiti i kontrolirati emocije.
Priručnik s uputama
1
Ne pokušavajte se prestati nervirati alkoholom. Pića koja sadrže alkohol depresivi su. Njihova upotreba neće vam pomoći da postanete smireniji i uravnoteženiji. Stalno uzimanje sedativa u trenucima uzbuđenja i anksioznosti također nije opcija. Neke komponente droga izazivaju ovisnost i tada prestaju utjecati na tijelo. Stoga se pribjegavajte pomoći tableta samo u rijetkim slučajevima.
2
Prepoznajte da vas stanje nervoze samo sprječava da donosite informirane odluke, upravljate svojim poslovanjem i uživate u životu. Prekomjerna tjeskoba zbog sitnica nepotrebna je emocija. Smanjuje vaše mentalne sposobnosti, ne dopušta vam kontrolu situacije, oduzima energiju, odvlači pažnju i može izazvati neke bolesti.
3
Vjerujte da se možete riješiti navike nerviranja zbog ničega radeći na sebi. Na primjer, analizirajte situacije u kojima ste bili nerazumno zabrinuti. Procijenite koliko je važan ishod događaja koji je izazvao nemir uzbuđenja. Razmislite je li to zaista kritično za vas.
4
Znajte prioritetno podijeliti glavnu stvar i dijeliti je sa sporednom. Da biste to učinili, ponekad je vrijedno zaustaviti se i analizirati što se događa na ljestvici vašeg života. Imajte na umu popis svojih globalnih ciljeva. Čim vas nervira, provjerite kako ova epizoda može utjecati na izvedbu vaših glavnih zadataka.
5
Prestani se bojati pogreške. Možda vas perfekcionizam uznemirava oko toga i bez njega. Shvatite da ne možete uvijek sve savršeno. Neka vaše samopoštovanje ne ovisi o procjeni vaših postupaka od strane drugih.
6
Pripremite se za moguće obrate događaja. Ako brinete o svakoj sitnici prije odgovornog sastanka, razradite datale kako ne biste morali razmišljati o njima.
7
Uzmi si vremena. Neki vole sve učiniti brzo. Ako imaju više posla nego inače, i dalje pokušavaju sve uhvatiti. Postoji buka i nepotreban stres. Ne trčite, smirite se i rješavajte zadatke postupno.