Ako ste često uvrijeđeni nečijim riječima ili postupcima, ovo je prilika da analizirate svoje ponašanje. Moguće je da vas nitko nije htio vrijeđati, a cijela situacija nije vrijedna prokletstva. Ne može se voditi pritužbe zbog ničega. Uostalom, oni otrovaju život, kvare živce i podcjenjuju samopoštovanje.
Priručnik s uputama
1
Zamislite da je prošlo puno godina, pet ili deset. Pogledajte situaciju iz budućnosti. Hoćeš li se brinuti i plakati za deset godina? Malo je vjerojatno da ćete se uopće sjetiti onoga što vas sada uznemiruje. Onda, što je smisao prikrivanja uvrede i psihički žvakati nešto što neće utjecati na vaš budući život.
2
Razjasnite situaciju. Ne bojte se pitati svog sugovornika što ima na umu i zašto je to tako izraženo. Moguće je da vas ljudi i u svojim mislima nisu uvrijedili. Jednostavno ste pogrešno shvatili jedno drugo.
3
Ispusti emocije. Mentalno opišite svoje probleme kao što to čine voditelji televizijskih vijesti. Govorite samo činjenice. Ako ne uzmete u obzir emocionalno bojanje, često se ispostavi da nema što vrijeđati.
4
Odgovorite na kritiku konstruktivno. Nema smisla vrijeđati se kad vas kritiziraju. Naprotiv, ovo je dobar razlog da sagledate sebe i svoj posao i, možda, nešto promijenite. Pa, ako mislite da su savršeni, onda još više nema razloga za ljutnju. Uostalom, ne kritiziraju samo one koji ništa ne rade i ne predstavljaju ništa od sebe.
5
Zamijenite zlostavljača. Pokušajte ući u njegovu kožu i pogledati situaciju očima. Kako biste se ponašali na njegovom mjestu? Možda ste bili u krivu, a vaš protivnik jednostavno nije mogao suzdržati emocije. Oprosti mu i zaboravi na uvredu laganim srcem.
6
Promijenite postavku. Često se ljudi nerviraju i vrijeđaju sitnice kad se živčani sustav iscrpi. Otiđite na odmor, razgovarajte s novim ljudima, istražujte nova mjesta. Po povratku, uopće se ne sjećate uvreda koje su vam otrovale život.
7
Ako se ne možete nositi sa stalnim vrijeđanjima gotovo ništa, obratite se stručnjaku. Kompetentni psiholog pomoći će vam razumjeti uzroke vašeg ponašanja i naučit će vas kako se nositi sa situacijom.