Afirmacije - osjećaji, osjećaji, misli koje isprepletene riječima pomažu u promjeni uvjerenja, postizanju ciljeva. Glavni uvjet je održivost. tj afirmacije nisu misao koja je bljesnula i nestala. To je namjerna i stalna projekcija pozitivnih uvjerenja. Pod kojim uvjetima afirmacije mogu promijeniti živote na bolje?
Naše misli su snažan magnet. Pomaže nekim ljudima da donose sreću u život, dok se drugi moraju neprestano suočavati sa problemima i praktički nerešivim zadacima. Misli doprinose ispunjenju nutarnjih želja, ali čovjek mora naučiti kontrolirati tu moć. A to je mnogo složenije nego što se možda čini na prvi pogled. Afirmacije u kombinaciji s pozitivnim uvjerenjima pomoći će vam da kontrolirate svoje misli.
Pravila sastavljanja
Kada pišete potvrde za svaki dan, treba izbjegavati negativne izraze. Riječi "prestajem pušiti" najbolje se zamjenjuju riječima "vodim zdrav način života". U izjavama ne bi trebalo biti "nikad", "zaustavljeno", "ne".
Treba govoriti misli u sadašnjem, ali ne i prošlom vremenu. Za našu podsvijest ne postoji ni prošlost, ni budućnost. Postoji samo sadašnjost. Moramo postati bogati, zdravi i sretni sada, u ovoj sekundi. Želite biti sigurni? Nije potrebno reći da će se samopoštovanje sutra povećati nakon šišanja ili nakon mjesec dana redovitih vježbi u teretani. Već bi trebao imati povjerenja u sebe. Nova frizura i više atletski lik samo će naglasiti vašu osobnost.
Jake emocije pojavljuju se zbog specifičnih postavki. Trebate izgovarati fraze s nekim pojačanjem. Na primjer, mogli biste reći: "Kupio sam sebi novi kaput." No fraza će postati jača zahvaljujući usavršavanjima. Na primjer, "kupio sam dugački kaput od minke s kapuljačom." A ako dodate i slike, osjetite radost kupnje, tada će se učinak potvrda povećati nekoliko puta.
Kontrola misli
Da bi afirmacije i pozitivna razmišljanja bila djelotvorna, potrebno je kontrolirati vlastite misli i osjećaje koji nastaju kao pozadinska slika tijekom izgovora "čarobnih fraza". Ako ne vjerujete u ono što kažete, onda snovi neće postati stvarnost.
Na primjer, ako imate prekomjernu težinu, ali reći ćete pred ogledalom da ste vitki, malo je vjerojatno da će se unutarnji glas složiti s vama. Stoga se moraju pažljivo razmotriti potvrde. Na primjer, možete reći da svakim danom postajete vitkiji i vitkiji, sve bolji i bolji.
Zašto su potrebne potvrde ako ne proturječe stvarnom stanju stvari? Potrebno je odvojiti činjenice i vjerovanja. Na primjer, višak kilograma je stvarnost. A misao da će svakim danom brojka postajati sve gora i lošija je uvjerenje, a ne činjenica. Moramo raditi i na njihovom ispravljanju, praćenju i obrađivanju svake misli.
Česte pogreške
Prilikom sastavljanja potvrda za svaki dan, riječ "mogu" treba napustiti. Podsvijest to ne opaža, jer potpuno sigurna u svoje mogućnosti. Rekavši "možeš", ne preuzimaš odgovornost, samo navodiš činjenicu, ne više. Prema tome, podsvijest neće početi djelovati.
- Uvijek treba razmišljati pozitivno. Afirmacije će biti učinkovite ako ih izgovarate redovito. Inače će ih podsvijest jednostavno zaboraviti, postojat će i drugi, važniji zadaci.
- Zaboravite riječ "hoću", jer to nema nikakve veze sa sadašnjošću.
- Nema potrebe slikati na desetke potvrda. Pokušajte se usredotočiti na jedno, važnije uvjerenje: Ako postignete ono što želite, možete prijeći na sljedeću potvrdu.
- Budite strpljivi! Nije lako raditi s mislima. I ne biste trebali čekati brze rezultate. Budite strpljivi i uporni u svojim težnjama..