Stereotipno razmišljanje može se usporediti s pokušajem da svijet postane statičan, usprkos promjenama koje se u njemu događaju svake sekunde. Osoba koja prosuđuje sve novo iz prethodnog vlastitog ili tuđeg iskustva, pokušava predvidjeti rezultate budućih događaja kroz prizmu vlastitih uvjerenja, zarobljena je vlastitim stereotipima.
Trebat će vam
- - boje;
- - četka;
- - papir ili platno.
Priručnik s uputama
1
Odgovorite na svoje jednostavno pitanje: jeste li uvijek u pravu u sporovima? Ne. Svatko ponekad mora pogriješiti pa tako i vi. Na temelju toga, pretpostavimo da su mnoge vaše presude, koje trenutno smatrate istinitim, daleko od stvarnosti. Ali koji? Ne možete znati sigurno. Dakle, bilo bi logično propitivati bilo kakve presude.
2
Razvijajte svjesno mišljenje. Odbiti obrasce percepcije koji su se razvili oko objekta ili pojave. Priznajte da je svaka situacija i svaki trenutak koji se dogodi novi. Ne bojte se nadići red i jasnoću - u mnogim je slučajevima "ne znati" mnogo zanimljivije i korisnije od "znati". Štoviše, u većini slučajeva znanje je jednostavno oznaka vezana za događaj ili pojavu. Jednostavan primjer - jednom su ljudi znali da je Zemlja ravna. Sada znaju da je okrugla. A kakav je ona zapravo? Možda višedimenzionalno?
3
Vježbajte nestandardnu percepciju svijeta. Pokušajte nacrtati sliku iz prirode, na primjer, mrtva priroda. Nije važno ako ne znate crtati, ovdje nije stvar u tome. Gledajući predmete, pokušajte osjetiti emocije koje vam izazivaju. Sada pokušajte vidjeti njihovu manifestaciju u vašim mislima u obliku slika, zabilježite ih na papiru ili platnu. Pokušajte oblikovati svoje individualne senzacije. Koji? To nitko ne može reći osim vas - na kraju krajeva, to je vaša percepcija svijeta!
4
Kad se susretnete s tipičnom situacijom, ne žurite s tim da je riješite na nadaleko poznat i provjeren način, recite sebi nešto poput: "Ne znam, vidjet ćemo." Tako ćete napustiti statičku prirodu stvarnosti i uzeti u obzir jedinstvenost, individualnost svakog trenutka i svake situacije.
5
Odričite se navike etiketiranja ljudi, događaja itd. Na primjer, na ulici sretnete školarku i odmah imate gotovu sliku - „veselu“, „neodgovornu“, „naivnu“ itd. Ili vidite starca i vaš um odmah daje gotove asocijacije: „bolesti“, „grub“, „mudrost“, „slab vid“ itd. Međutim, u stvarnosti sve može biti potpuno pogrešno: starac može biti zdraviji od vas, a učenica je pametnija i odgovornija.
6
Razmislite o činjenici da stvaranjem takvih odnosa s ljudima stvorite lažnu sliku stvarnosti. Pripisati im one kvalitete koje možda ne posjeduju. Izlažući na policu svu stvarnost koja vas okružuje držite se zarobljeni stereotipima koji žive u vašem umu. Naučite samo osjećati ljude - na razini njihove energije, bez visećih naljepnica.
7
Napravite vježbu pod nazivom Akcijska meditacija. Da biste to učinili, izvodeći bilo koju radnju, poput pranja posuđa, usredotočite se na svoje pokrete. Ne razmišljajte ni o čemu, misli bi trebale nestati. Postoje samo vaši pokreti i ništa više - glatki, viskozni, ugodni. Meditirajte na pokrete, širite kontrolu, svjesnost o svim svojim postupcima - i vidjet ćete koliko u životu radite automatski, prema obrascima koji godinama dolaze u svijest. Maknite se od stereotipa i automatizma, a svijet oko vas počet će se mijenjati - postat će vedar, živopisan, ispunjen mnogim događajima.
8
Gledajte na svijet otvorenog uma, prihvaćajući sve njegove pojedinačne karakteristike, živite u korak s stalnom varijabilnošću stvarnosti koja vas okružuje, budite uvijek spremni stvoriti, izmisliti, voljeti i vidjeti skriveni smisao u onome što drugi ne vide.