Ako vam se čini da ste previše uronjeni u materijalne stvari ovog svijeta i želite svoje misli, osjećaje i želje uzdići na suptilniju razinu, onda je vrijeme da se duhovno osavremenite. Naravno, ovdje se prije svega treba usredotočiti na vlastite strasti i ukuse. Međutim, ako želite promijeniti svoj život, budite spremni promijeniti sebe.
Priručnik s uputama
1
Sve započinje s hranom. Kako je rekao jedan poznati istraživač na području ljudskog zdravlja, dovoljno je promijeniti prehranu kako bi se život počeo mijenjati. Za početak pokušajte iz prehrane ukloniti hranu koja sadrži veliki broj kancerogenih tvari i svih vrsta štetnih dodataka: čips, kečapi, majoneza i razna prerađena hrana. Alkoholna pića i cigarete, kao što razumijete, također bi trebali biti isključeni. Kobasice i dimljeno meso najbolje je svesti na minimum.
2
Uvijek pogledajte sastav naveden na pakiranju i odaberite samo prirodnu hranu. Smanjite unos mesa i ribe, recimo, jednom tjedno. U prehranu dodajte svježe povrće, voće, zelje. Ako vam je odjednom teško takvi proizvodi odbiti, jednostavno smanjite njihovu količinu na maksimalno dopuštenu.
3
Počnite vježbati ujutro. To mogu biti i vaši omiljeni čučnjevi iz djetinjstva, kao i novi setovi video fitnessa. Odaberite ono što vam najviše odgovara: joga, ples, pilates i druge vrste treninga. Dopustite im 15 do 45 minuta jutarnjeg vremena.
4
Ujutro uzmite kontrastni tuš. Postepeno dodajte hladnu vodu, a zatim toplu, na razinu vaše udobnosti. Ovo je vrlo lijepo, vidite. Takvi postupci ne samo da će ojačati cjelokupni ton kože i usporiti proces starenja, već će i očistiti vašu dušu.
5
Slušajte opuštajuću opuštajuću glazbu koja potiče inspiraciju. Čitajte knjige o samo usavršavanju, razvoju, zdravom načinu života, povijesti naših predaka.
6
Neka vaš stav prema svijetu postane još dobroćudniji. Pokušajte postati ljubazniji prema ljudima, prema članovima svoje obitelji, prema kolegama, prijateljima. Češće se smiješite, zagrlite voljene, dajte im pozitivnu. Uostalom, radost koja je pružena drugome sigurno će vam se vratiti. Ako to stalno vježbate, vaš život će uskoro biti ispunjen izuzetno ugodnim trenucima.