Sjećanja su djelo ljudskog pamćenja. Zahvaljujući sjećanju i mašti čovjek može mentalno reproducirati događaje iz svog života. Međutim, ne bi bilo poželjno prisjetiti se svih prošlih trenutaka. Želim zauvijek ostaviti neke negativne događaje. Stoga treba raditi sa svojim sjećanjima.
Odmah treba napomenuti da bježanje od prošlosti ne vrijedi, prošlost se mora prihvatiti i osloboditi. Svako odstupanje od problema ne rješava ovaj problem, a negativne uspomene nisu iznimka. Jednom vas nešto može podsjetiti na prošlost i opet će se pojaviti isti osjećaji i osjećaji od kojih osoba tako pažljivo bježi. Raditi s prošlošću znači raditi kroz negativna iskustva i mijenjati emocije iz sjećanja iz negativnih u pozitivne ili čak samo neutralne.
Vanjske promjene
Kao način da se zaboravi i prepusti prošlosti, smatraju se vanjske promjene osobe. U većini slučajeva ovu metodu koriste ljudi razočarani u ljubavi. Vjeruje se da će promjene frizure i stila u odjeći, mršavljenje i zdrav sjaj na licu pomoći da ostave uspomene u prošlosti. Neki se čak odluče potražiti novi posao ili se preseliti.
Međutim, ponekad ta metoda ne uspijeva, jer kamo god čovjek krene, bez obzira na to kako se izvana promijenila, sa sobom uzima sva svoja sjećanja, a s tako velikim teretom teško je povratiti sreću. No, u ovoj metodi postoje i plusevi: ako osoba traži nova poznanstva na novom mjestu, neprestano se razvija, duhovno raste i stječe nova iskustva, jednostavno nema vremena za brigu o prošlosti.
Svijetli novi dojmovi
Ne možete čak tako dramatično promijeniti svoj životni stil, možete puno toga ostaviti kao i prije, međutim, stalno ispunjavate svoj život novim dojmovima i osjećajima. U tim je slučajevima bolje baviti se ekstremnim sportovima, dobročinstvom ili volontiranjem, ostvariti svoj kreativni potencijal, na primjer, sjetiti se lekcija crtanja u školi ili želje da naučite svirati gitaru. Uz ovu zabavu i svakodnevno nastajuće nove emocije, također neće biti vremena za negativne.
Izrada sjećanja
Kad dođe do spoznaje da prošlost neće otići baš tako, osoba počinje raditi s njim. To se može učiniti na temelju tehnika NLP-a (neuro-lingvističko programiranje). U ovoj je tehnici najprije bolje izraditi jednu negativnu memoriju, a zatim možete povećati volumen situacija koje se rade.
Trebate zamisliti svoj život kao niz slika. Oni koji prvi put primjenjuju sličnu tehniku, bolje je sjediti na sofi ili u udobnoj stolici, opustiti se i zagledati se u suprotni (po mogućnosti prazni) zid. Na ovom zidu vrijedi mentalno objesiti fotografije s trenutcima života: evo fotografije kako je osoba krenula u prvi razred, ali vraća se s natjecanja s diplomom, a ovdje su mama i tata ponosni na dijete tijekom ceremonije dodjele nagrada najboljim izvođačima, a zatim prvog poljupca, stojeći uz najboljeg prijatelja itd. Ovdje također morate objesiti "negativnu" fotografiju na zid kako bi se ona razlikovala od svijetlih pozitivnih događaja, neka bude crno-bijela.
Ne zaboravite na budućnost i zato svakako ovdje trebate staviti željene slike budućnosti: evo osobe koja drži prvorođenče ili blizance, ovdje je lijepo vjenčanje, zatim brza karijera i mjesto predsjednika uprave "Gazproma" ili "cilja" postignutog cilja u finalu Svjetskog kupa, Glavna stvar koju će primjena ove tehnike dovesti do: negativni događaj bit će shvaćen kao mali i neprimjetan trenutak na pozadini drugih životnih događaja.
Linija života
Ova je tehnika slična prošlosti, ali je lakša za izvođenje, posebno za one kojima je teško uskladiti se s činjenicom da se fotografije iznenada pojavljuju na praznom zidu. Istina, manje utječe na emocionalnu sferu, što znači da će se s njom morati duže zanositi.
U ovoj tehnici cijeli život treba biti predstavljen ne u obliku fotografskih karata, već u obliku crte. Na komadu papira morate nacrtati crtu (vrijeme) i odgoditi trenutni trenutak u sredini. Zatim označite na vrhu ove linije one događaje iz prošlosti i budućnosti koji su percipirani kao pozitivni. Negativni događaj zabilježen je u prošlosti, polaganjem grede dolje s crte. Suština i svrha metode slična je prethodnoj: jedan negativan događaj ne znači ništa, jer osoba ima tako pozitivan i olujan život u
prošlosti, a posebno zato što je pred nama takav bogat i živopisan život.