Mnogi od nas žive u prošlosti, svakodnevno se sjećajući neugodnih događaja. Važno je naučiti zaboraviti ono što se dogodilo kako bismo živjeli bez ogorčenja, agresije ili kajanja.
Kako se prepustiti prošlosti?
Da biste se prepustili prošlosti, potrebno je proći nekoliko faza:
1. Oživite traumatičnu situaciju.
Koliko god bilo bolno, nažalost, bez ovoga ni na koji način. Živite u najmanjim detaljima onoga što se događa zaustavljajući se na svakom neugodnom događaju.
2. Razmislite o tome koje bi lekcije mogle donijeti ovu situaciju.
Svatko u svom životu je učitelj, pa bismo trebali razmišljati o tome koji se zaključak može izvući iz svega što se događa.
3. Oproštenje.
Budući da smo već shvatili da smo sami izvukli ovu situaciju, a to je bila samo pouka za nas, važno je prepustiti se prošlosti, bez ikakvih zamjerki i ogorčenja.
4. Zbrinjavanje materijalnih znakova.
U ovoj se fazi moramo sjetiti onoga što nas je podsjećalo na prošlost. Sve se to radi samo kako bi se uklonila sidra, koja mogu biti nadražujuća. Možete se vratiti istim radnjama, ali malo kasnije, kad vam padne na pamet i smirite se nakon traumatične situacije.
5. Nikada se ne vraćajte i ne odgovarajte na sjećanja.
Ako se odjednom u vašoj glavi stane pomisao na prošlost, odmah je odbacite. Ako se teško koncentrirate, napišite na komad papira i zapalite ga ili samo gledajte kako vas misli pokušavaju odvući do starog. Ne pokušavajte se boriti, neka se to dogodi kao prirodan proces.
Ne odustajte i shvatite da ste prešli novu cestu i da se nikad nećete vratiti na staru