Manjak sna ili loše raspoloženje doprinose letargiji i pospanosti. Kontrastni tuš ili šetnja svježim zrakom pomoći će vam da se nosite sa slabošću, vratite snagu i vitalnost. Ali koji su drugi načini da se razveselite?
Priručnik s uputama
1
Više svjetla. Što je soba svjetlija, to ćete se više osjećati veselije.
2
Zeleni čaj. Tijekom dana pijte nekoliko šalica zelenog čaja. Ona, poput kave, sadrži kofein, ali djeluje nježnije, osim toga, u svom sastavu ima antioksidante. Glavna stvar je ne zaboraviti da zeleni čaj dehidrira tijelo, pa pijte i redovitu vodu.
3
Pokret. Bilo koja fizička aktivnost ublažava pospanost, pa će vam biti korisni kratki trčanje ili čučnjevi, joga ili gimnastika.
4
Masaža. Masaža biološki aktivnih točaka koja se nalaze na svim dijelovima tijela pomoći će poboljšati vaše raspoloženje i razveseliti se.
5
Komunikacija. Poziv ili osobni sastanak ne samo da mogu poboljšati raspoloženje, već i dati živost.
6
Tamna čokolada Djelovanje tamne čokolade slično je učinku zelenog čaja, tako da mala porcija ne samo da će biti korisna za tijelo, već će pomoći usredotočiti i razveseliti.
7
Ne prejedajte. Ograničite se u konzumaciji hrane koja se probavlja uz veliki trošak energije i energije. To uključuje proizvode od brašna, vrlo masnu i slanu hranu, mliječnu čokoladu u velikim omjerima. Uključite voće i povrće u svoju svakodnevnu prehranu.
8
Smijeh. Pozitivne emocije mogu potaknuti mozak i osnažiti tijelo u cjelini.
9
Vježbe disanja. Pronađite optimalnu respiratornu gimnastiku za sebe, jer će pravilno odabrana tehnika pomoći osvježiti mentalnu jasnoću i vratiti snagu.
10
Mint. Ova biljka sadrži eterično ulje mentola, koje ne samo da poboljšava raspoloženje, već i poboljšava rad mozga. Pepermint bomboni ili čaj od peperminta savršeno osvježavaju i osnažuju.
11
Hobi. Odvojite barem nekoliko minuta cijeli dan da radite ono što volite i inspirirate. To će vam pomoći da se osjećate sretnije.