Navika razmišljanja truje život nekim ljudima. Čak i dok putuju, umjesto da se samo uranjaju u nova iskustva, ti nesretnici analiziraju situacije i planiraju svoj život nakon odmora. Ali čak se i oni mogu opustiti i zaustaviti trčanje misli.
Priručnik s uputama
1
Bavite se fizičkim radom. Jedan mudrac rekao je: "Najbolji oblik opuštanja je promjena aktivnosti." Ako se stalno bavite intelektualnim radom, tada će rad mišića biti najbolji način da se opustite i opustite. Poželjno je da rad bude naporan (kako biste očistili snijeg, iskopali rupu, oprali pod u velikoj sobi itd.), U tom slučaju će se postići maksimalna učinkovitost, jer nećete imati ni vremena ni energije za običan misaoni proces. Sva energija bit će usmjerena na rani završetak neobične stvari.
Fizički rad usmjerava mozak na još jedan val, pa će i nakon što završite posao, glava biti ugodno slobodna barem pola sata ili sat vremena.
2
Uključite se u mehaničke radove (čišćenje ili branje gljiva, razvrstavanje žitarica, tkanje perli itd.) Postiže se učinak sličan onome. koja se javlja nakon napornog fizičkog rada. Trebat će koncentracija i vrijeme, dok se mozak odmara.
Jedina negacija: čim završite djelo, misli će vam odmah pasti na pamet.
3
Koristite mentalne slike. Zamislite da sjedite u akvariju, okruženi ste vodom. Čim vam se neka misao pojavi u glavi, zamislite da je ona omotana mjehurićem zraka i ona žuri gore. Sljedeća je misao sljedeći mjehurić. I tako sve dok misli ne ostanu u glavi.
Ništa vas ne sprečava da odaberete drugu mentalnu sliku. Možda će to biti ploča na kojoj je zabilježena svaka nova misao, a odmah u igru ulazi krpa i briše natpis. Možda komad papira i gumica za brisanje. Možete pronaći svoju inačicu. Zapamtite samo da za sve takve vježbe postoje dvije obavezne točke: mišići tijela moraju biti opušteni; ne biste se trebali fokusirati na pronalaženje pojedinosti akvarija / daske / krpe itd.
Korisni savjeti
Zaustavljanje misli je veliki plus. Svakodnevno mozak bilježi razne nepotrebne informacije (isječke vijesti, tračeva, besmislenih razgovora). Čišćenjem glave napunit ćete je samo stvarima koje su vam potrebne.