Različite situacije mogu dovesti do negativnih i izazvati agresiju. Ali u ovom stanju možete reći ili učiniti previše. Osim toga, i tijelu i mozgu je neugodno u njemu. Naučite se baviti vanjskim podražajima i budite mirni.
Priručnik s uputama
1
Ne očekujte da će sve biti savršeno. Bolje je ne nadati se da će okolnosti biti takve koje vam trebaju kako ne biste kasnije bili razočarani. Uvijek se mogu pojaviti bilo kakve više sile, nepredviđene promjene. A ljudi na vašem putu neće uvijek biti ljubazni i pristojni. Ponekad to samo treba prihvatiti. Što detaljnije zamislite kako bi se drugi trebali ponašati, oštrije ćete reagirati na odstupanja. Planirajte samo ono što ovisi o vama.
2
Ne suzdržavajte emocije. Ako ste ljuti, prekršili vaše granice, ušli na svoj teritorij, recite to. Ali ne s vriskovima i šakama. Samo opišite situaciju. To vam je prije svega potrebno. Pa, razmisli vrijedi li odgovoriti na bure u redu isto ili psovati s kolegom koji nije u duhu. Ne podležite provokacijama i ne dobivajte osobne. Možda vas je nešto povrijedilo, ali ne dopustite da vas se uvuče u krug agresije.
3
Pokušajte opravdati svog protivnika. Ovo je vrlo korisna vještina za borbu protiv agresije, praštanja i prijestupa i općenito za uspješnu komunikaciju. Stavite se na mjesto druge osobe. Ako je bijesan i histerija izvan sebe, to znači da u životu ne ide sve glatko. I najvjerojatnije, nemate ništa s tim. Sposobnost odvajanja od situacije dolazi s praksom, ali trebali biste uspjeti. Naravno, neuspjesi u životu, loše zdravlje ili problemi s djecom ne daju osobi pravo da viče na vas, ali kad shvatite da nemate pritužbi, da ste jednostavno zapali u ovu situaciju, a ne po svojoj volji, biće vam lakše izaći iz nje nema sedimenta na duši. Važno nije ono što se događa okolo, već koliko ti srce prilazi.