Apatija je potpuni nedostatak vitalnosti i osjećaj praznine u svim osjetilima riječi. Apatična osoba uopće ne želi sipati suze zbog svog položaja, nalikuje biljci, bez vektora i ciljeva. Ali ne biste se trebali uzrujati prije vremena - postoji izlaz.
Priručnik s uputama
1
Prvo morate sami odrediti što je to - vaša apatija. To je slično depresiji, ali ona često nema neki poseban razlog ili je toliko razloga da se sve stapa u bezličnu neograničenu masu. Rješavanje ovog čvora je teško. Stoga trebate krenuti s drugog kraja: da biste shvatili da je apatija samo vaš izbor, a ako želite, lako možete ukloniti crnu i odjenuti se svijetlom.
2
A to treba učiniti i doslovno i psihološki. Odaberite put radosti, čak iako na vašem horizontu još nema naznaka sunca. Bit će, samo trebate odlučiti da li želite vidjeti kod kuće.
3
Okružite se inspirativnim stvarima. Nema negativnosti ili nereda. U ovom slučaju je također pogodno potpuno oslobađanje prostora. Uklonite sve staro i nepotrebno iz očiju, ostavite mjesto za nastanak nečeg novog, neke nove pokretačke sile.
4
Najviše depresivna u apatiji je odsutnost bilo kakvih želja i životnih ciljeva. Razmišljate o tome, ali u glavi vam nastaje samo tmurna magla i neugodno se usisava "pod žlicu". Nema čega da se brineš.
Ujutro, dok ste više ili manje svježi, uzmite list papira i počnite pisati. Samo napišite što vam padne na pamet. U početku to može biti besmislica, ali uskoro ćete, nakon nekoliko dana takve prakse, primijetiti da među svim tim riječima počinju treperiti konkretne želje i težnje.
5
Kad su neki ciljevi identificirani, razmislite o planu za njihovo postizanje. Odvojite vrijeme ako vam je teško da sve ove radnje odmah poduzmete, ali nemojte prepustiti raspoloženju da odustanete. S vremenom ćete osjetiti koliko ste fascinirani samom lekcijom. Zamislite da je ovo takva igra planiranja, sigurno će vas zabaviti.
6
Knjige i dobri filmovi mogu biti odličan učinkovit lijek u borbi protiv apatije. Osim što će vas čitanje i gledanje filma nadahnuti, nahraniti dušu nečim korisnim, povećat će se i dotok krvi u mozak, što će imati najpozitivniji učinak na vaš oporavak.
7
Tjelesna aktivnost je vrlo teška u ovom razdoblju, jer je ponekad nemoguće čak i sebe podići s kauča. Ali potrudite se, recite sebi da biste sada definitivno trebali izaći i prošetati parkom. U ovom slučaju ne trebate nešto osjetiti ili učiniti, već se jednostavno kretati po zemlji. Nakon sat vremena hoda vratit ćete se kući malo promijenjeni. Ne, apatija nije nestala, ali nekako se koncentrirala i sada se ne čini kao nešto nejasno i beskrajno.
8
U ovom je razdoblju vrlo važna pravilna prehrana. Jedite li više povrća, voća, žitarica i orašastih plodova, napunit ćete tijelo energijom, snagom i vitaminima, a tada će se psihološka strana apatije lakše nositi. Pazite na alkohol i cigarete, on jako smanjuje živčani sustav, dok ga trebate pažljivo njegovati i njegovati.