U čovjekovom životu postoje trenuci kada mu je teško nepodnošljivo. O takvim situacijama kažu kratko i sažeto: "Boli me duša!" Razlozi mogu biti vrlo različiti: smrt voljene osobe, apsurdna svađa s prijateljem, raskid s voljenom osobom, gomila nevolja, neuspjeh. Čak se i snažna osoba može razbiti od takvih nevolja. Sve mu se čini u crnom, svugdje vidi samo jedan negativan. Nedugo je prošlo mentalno oboljenje! Ova se situacija mora ispraviti. Kako prevladati duševnu bol?
Priručnik s uputama
1
Od davnina je bila poznata stara mudra izreka: "Vrijeme liječi!" Doista, čak i nepodnošljivo jaka bol od gubitka zamršava s vremenom. Ponekad trebate ugristi metak, izdržati prvo, najteže razdoblje i mentalna bol će se postupno početi smirivati.
2
Iako je to vrlo teško, pozovite hladnu logiku za pomoć. Recite sebi: "Ono što se dogodilo - već se dogodilo. Od činjenice da ću ispegla kosu, poludjet ćete, ništa se neće promijeniti." To vrijedi čak i ako se dogodilo nešto nepopravljivo (na primjer, voljena osoba je umrla). Ovdje takav prijedlog može dobro pomoći: "Uostalom, volio me je, bio bi jako uzrujan da vidi kako patim i ubijam se!"
3
Ako govorimo o popravljivoj situaciji - svađi, raskidu, osobnim nevoljama itd. - Tada se sve više pribjegavam samo-hipnozi, tvrdoglavo uvjeravajući sebe: "Duševna bol, patnja, muke samo me muče! Bolje razmislite o tome kako da vratim moju voljenu (sklopite mir s prijateljem, riješite probleme na poslu itd.)"
4
Pokušajte shvatiti da vaša tužna situacija nikako nije jedinstvena! U životu, vrlo često, uz vedro i radosno, postoji i tužno, negativno. A smrt je, nažalost, sastavni dio života. Zapamtite: mnogi od vaše rodbine, prijatelja, poznanika, kolega izgubili su voljene, doživjeli ozbiljne probleme. Ali našli su snagu u sebi da ne izgube srce, nadvladali su svoju srčanu bol! A što si gori?
5
Pokušajte što češće i bilo gdje dobiti pozitivne emocije! To vam je sada apsolutno potrebno. Gledajte šaljive TV emisije, idite na izložbe, sportske događaje, kazališta i prijateljske zabave. Ne zatvarajte se u četiri zida, ne gomilajte negativne duše.
6
Inspirirajte se: život ide dalje, a na mjesto duševne boli dolazi radost. Pronađite zanimljiv hobi, hobi, ako je moguće, promijenite atmosferu, krenite na inozemnu turneju.