Da biste naučili kako pružiti psihološku pomoć drugima, trebate započeti sa sobom. Testiranje vlastitih mudrih savjeta koje ste spremni dati ljudima pomoći će savjetovanju koje sami dogovorite kako biste testirali sposobnost za naporan rad psihologa.
Priručnik s uputama
1
Za početak napišite svoje probleme na papir. Zamislite da im se obratio netko blizak vama. Što biste mu savjetovali? Zapišite sve što vam padne na pamet. Nakon nekog vremena vratite se na bilješke i odaberite najbolje preporuke. Jasno ih formulirajte.
2
Ne ograničavajte se teorijom. Izradite za sebe jednostavne i razumljive preporuke koje će biti korisne drugima. Na primjer, nakon što otkrijete da Mozartova glazba pomaže u oslobađanju od stresa, slušajte ga redovito i bilježite pozitivnu dinamiku - poboljšani san, nestanak iritacije itd.
3
Kada se bavite vlastitim problemom, postavite sebi pitanja koja mogu razjasniti situaciju. Koliko god to bilo teško, čovjek se mora suočiti s istinom, pogotovo kada su poteškoće povezane s tako snažnim emocijama kao što je strah. Zapitajte se čega se bojite, primjerice, kad ne možete biti u sobi bez svjetla. Ne odlazite od odgovora - prolazak kroz takozvane točke boli dovest će vas do rješenja problema.
4
Svakako potražite različite mogućnosti izlaska iz teških okolnosti, ne ograničavajte se na jednu, čak i ako se čini da je to najispravnije. A ako mislite da uopće nema izlaza, ne odustajte. Razmisli, analiziraj i jednog dana vidjet ćeš da si jasno preuveličavao razmjere katastrofe.
5
Također se možete okušati u ulozi savjetnika tako što komunicirate na raznim forumima gdje ljudi traže savjet o određenim životnim okolnostima. Ne vrijedi se pretvarati da ste psiholog - dajte svjetovne preporuke i pazite na reakciju na vaše primjedbe. Ako je negativan, ni u kojem slučaju se nemojte vrijeđati. Pokušajte otkriti što je naškodilo vašem virtualnom sugovorniku. Budite nježni, budite strpljivi.
6
Davanje savjeta drugima popularan je i potpuno jednostavan zadatak. Možete ga savladati savršeno. Ali najvrjednije će biti one preporuke koje ste testirali na sebi i uspješno implementirali.