Strah je osnovna emocija koja vrlo snažno utječe na život osobe. Teško se nositi s tim, ali gotovo je uvijek neophodno, jer njegovo paralizirajući učinak može dovesti do neugodnih posljedica.
Procijenite svoje stanje
Prije svega, morate se sjetiti zašto vam je potrebno i što čovjeku pruža emocije. Uostalom, strah je iskustvo, osjećaj, emocija. Samo jedan od mnogih. Emocije su reakcija na sukladnost ili neusklađenost stvarnosti s očekivanjima i potrebama, procjena onoga što se događa. Emocije energetski i funkcionalno pripremaju tijelo za ponašanje koje je primjereno ovoj procjeni.
Da biste prevladali strah, morate slijediti nekoliko koraka. Prvo se morate zaustaviti, osluškivati sebe i svoje osjećaje (uključujući i tjelesne). To su reakcije tijela koje točno prepoznaju emocije.
Ako osjetite strah, to znači da vaše tijelo nešto doživljava ili prepoznaje kao nešto opasno za vaš mentalni ili fizički integritet. Prepoznajte to, uvjerite se, osvrnite se oko sebe i svojim umom procijenite situaciju. Na temelju ove procjene, morate odrediti kakav razvoj ove opasne situacije želite, kakav razvoj možete očekivati, što točno trebate učiniti.