Depresija je bolest koja se sve češće događa u modernom društvu. Ne brkajte depresiju s privremenim iskustvima, jer su to potpuno različiti pojmovi.
Depresiju možemo razlikovati nizom simptoma i znakova. Prvo, to je stanje stalnog umora. I ne prolazi za vrijeme odmora, i praznog neimaština, pa čak ni nakon dužeg sna. Ako umor jednostavno progoni osobu, ovo je prvo zvono alarma koje nam je dalo tijelo.
Kao drugo, bezrazložna razdražljivost, loši, bestežni razlozi, raspoloženje, povećana suza i apatija mogu postati razlog za zabrinutost.
Treće, ne prolazeći glad. Ako se, od slučaja do slučaja, ruke odvlače u hladnjak, a sva se hrana apsorbira neselektivno, tada s pouzdanjem možemo reći da depresija mora postojati.
Primijetivši takve simptome u sebi, ne morate odmah trčati do liječnika - psihoterapeuta, u početnoj fazi možete se sami nositi s bolešću.
Da biste sami pobijedili depresiju, morate slijediti nekoliko savjeta psihologa.
Sivu i dosadnu boju odjeće i okolnog prostora treba zamijeniti svjetlijim duginim bojama.
Da biste prevladali umor, trebate se više kretati i umoriti se fizički, koliko god to čudno zvučalo. Svakog jutra morate početi ne s gledanjem televizije, već sa šetnjom ili laganom aerobikom.
Zabava, zabava, susreti s prijateljima i kupovina dobar su način da se riješite depresivnog raspoloženja.
Kako ne biste dobili prekomjernu težinu, morate uključiti više voća i povrća u prehranu. Sadrže vitamine i minerale potrebne tijelu, što znači da doprinose podizanju vitalne energije.
Nema potrebe da se zaključavate, ponekad razgovor od srca do voljene osobe donosi mnogo više koristi od posjete stručnjaku.