Naši su dani ispunjeni stresom. Na poslu, kod kuće, u školi - svugdje smo suočeni sa situacijama koje nas debalansiraju. Kad se strpljenje napuni, čini se da je nemoguće zaustaviti nateg. Ali još uvijek postoje načini.
Priručnik s uputama
1
Koliko god to bešćutno zvučalo, kad osjetite da se možete slomiti, počnite brojati do deset. Doista pomaže. Broji polako, a duboko diše. Za to vrijeme prva agresija će se smiriti, a vi ćete početi početi trezveno razmišljati.
2
Primijenite psihološke tehnike - zamislite svoje lice tijekom natezanja. Vježbajte pred ogledalom. Volite li životinjski osmijeh, oči na rolat i obraze boje rajčice? Ne? Tada je bolje da smirite svoje emocije.
3
Kad je histerija u punom jeku, razmislite o tome kako ćete gledati u oči ljudi oko sebe nakon što se smirite. Malo je vjerojatno da će vas šef, kolega ili učitelj pohvaliti zbog ovakvog ponašanja. Možda će se i sama histerija zaboraviti, ali talog će sigurno ostati. A odnos prema vama neće biti poput poslovne osobe, već kao kreten, nepredvidivog djeteta. I promocija i petorica u odlasku dobit će vaše opuštenije drugove.
4
Ako su pantrumi postali česta pojava, prijavite se na tečajeve joge. Posebne tehnike disanja koje savladate tamo pomoći će vam da se nosite s neprikladnim osjećajima.
5
Nabavite kućnog ljubimca. Znanstvenici su odavno dokazali da komunikacija s mačkom ili psom pomaže u oslobađanju od stresa, normalizira krvni tlak i nabije pozitivnim emocijama.
6
Ali kako spriječiti da se tantrumi uopće događaju? Da biste to učinili, na vrijeme se morate nositi sa stresom. Postoje dva načina. Prvo uzmite primjer indijskih jogija i nemojte više naporiti. Tretirajte sve univerzalnom smirenošću. Ako vam ova metoda ne odgovara, postoji još jedan - pravodobno pražnjenje. Bavite se sportom, plesom, aktivnim igrama. Razgovarajte s prijateljima, djecom, voljenim osobama. Pokušajte aktivno provesti vikend. Tada će se nagomilani stres izgubiti zajedno s energijom koja je prešla u ove korisne aktivnosti. I vaši bliski i dragi ljudi bit će vam vrlo zahvalni što ste napokon proveli vrijeme s njima.
