Teško je uživati u životu s ogorčenjem. Taj je osjećaj težak i tužan. Riječi i djela drugih nemojte uzimati preblizu srcu. Shvatite sebe i naučite se nositi sa svojom ogorčenošću.
Priručnik s uputama
1
Shvatite da ljutnja nanosi štetu prije svega sebi. Ponekad osoba koja vas je svojim riječima ili postupcima povrijedila možda nije ni svjesna svog neprimjerenog čina. I dalje će živjeti mirno dok se mučite beskrajnim razmišljanjima o onome što se dogodilo između vas. Ispostavilo se da kažnjavate sebe, zadržavanje grize u srcu koje vas jede iznutra, oduzima vam životnu radost i dovodi do stresa.
2
Naučite oprostiti drugima. Možda ste previše kategorični u odnosu na druge ljude. Promijenite svoj stav. Ne očekujte previše od njih. Tada ne morate toliko često doživljavati razočaranje i ogorčenje. Priznajte da osoba ima pravo pogriješiti. Tretirajte druge tolerantnije i skromnije. Ako naučite prepustiti se zlu koje vam je netko učinio, najprije će vam biti lakše.
3
Zamislite čak i negativnu situaciju kao određeno životno iskustvo. Osoba s kojom komunicirate može vas nečemu naučiti. Iako je pouka ponekad pomalo okrutna, ona vam također pomaže da postanete mudriji, jači, izdržljiviji. Pogledajte situaciju koja vas je iz ove perspektive jako uznemirila.
4
Možda vas drugi uvrijede jer ne možete razumjeti njihove motive. Ne projicirajte svoj svjetonazor na druge. Vaši prijatelji, poznanici, rođaci i kolege imaju svoj sustav vrijednosti i osobne razloge za djelovanje na ovaj ili onaj način. Pored toga, nemojte odbaciti osobine karaktera nekih ljudi. Ono što vam se čini nepristojno je norma komunikacije za druge. Pokušajte sagledati situaciju s druge strane, smještajući se na nekoga drugoga.
5
Nemojte biti previše sumnjivi. Neki znaju kako pronaći pokušaj vrijeđanja ili nekakav trik tamo gdje ga nema. Ne budite poput ovih ljudi. Ne mislite na druge. Uzmite u obzir samo činjenice i izravno značenje riječi koje čujete, a ne vlastite argumente. Ponekad je vrijedno odbacivanja emocija i objektivnog razmišljanja da je ta osoba učinila loše stvari prema vama. Ne zaboravite da vas ponekad loše raspoloženje, loše zdravlje ili umor čine razdražljivim, dojmljivim i ranjivim. Razmislite o svom stanju i raspoloženju prije nego što izvučete zaključke o tuđem ponašanju.
6
Ako vas je netko ozbiljno povrijedio, nemojte se osvetiti i gomilajte ogorčenje u sebi. Nacrtajte karikaturu ove osobe ili je zamislite u smiješnom, neuglednom svjetlu. Ponekad pomaže intimni razgovor s voljenom osobom ili dobrim prijateljem. Podijelite tugu i trebali biste se osjećati bolje.