Je li lijenost karakterna osobina, bolest ili porok? Možete dugo razmišljati o tome kako leži ispred televizora i život će proći. Silazimo s kauča, pokušajmo se spakirati, razveseliti i početi živjeti, a ne postojati.
Priručnik s uputama
1
Ako vas obuzima lijenost, umor i nedostatak snage, posjetite liječnika. Ovo stanje može ukazivati na prisutnost različitih bolesti. Ponekad obični vitamini koje propisuje terapeut imaju nevjerojatan učinak. Glavna stvar je da se lijek mora odabrati ispravno. Vaš liječnik će vam reći popis potrebnih testova, ali želio bih obratiti pozornost na krvnu sliku, hormonalnu razinu, štitnjaču i pritisak.
2
Prehrana također utječe na našu vitalnost. Preporučuje se jesti žitarice, povrće, voće, grah, orašaste plodove - i sve to u malim obrocima, kako bi nakon probave tijelo i dalje imalo snage. Također možete dodati mekinje u svoju dnevnu prehranu.
3
Ostavite poticajna pića poput kave, čaja i energetskih pića kao krajnje sredstvo. Topla voda ujutro s limunom ili žlicom blok octa dobro osnažuje. Ako imate velikih poteškoća s pokretanjem motora, pijte ginseng, ali nemojte zaboraviti da je ginseng također moćan stimulans i s njim morate biti izuzetno oprezni. A tada konzultacija liječnika neće biti suvišna.
4
Obrasci spavanja i kvaliteta također imaju veliki utjecaj na naš rad. Svi znaju za to, ali malo njih ispunjava ovaj zahtjev. Kratka formula za savršen san: zaspati prije ponoći - prozračena soba - ugodna temperatura zraka - udobne pidžame i krevet - potpuna tama i nedostatak buke. Ako imate nesanicu, onda se ovaj problem mora riješiti odvojeno.
5
Vaši pomagači su kontrastni tuš, šetnje svježim zrakom i kretanje. Bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti pomoći će vam da zasitite krv kisikom, skupite volju u šaku i osnažite tijelo. Radite vježbe, samo-masažu, ples, trčite - samo ne kauč.
6
Lijenost je pokazatelj nedostatka motivacije. Imate li stvarne želje i ostvarive ciljeve? Ako ne, onda je vrijeme da ih nabavite. Ako je sve u redu s željama, dosadnim stvarima, poslovima, ne razmišljajte o tome koliko je to neugodno i naporno, već o tome kako odlazite na odmor s novcem koji zarađujete, koliko će biti sjajno vidjeti novu zemlju, kupiti djetetu igračku, o kojem je dugo sanjao ili voziti novi automobil. Trebali biste vidjeti svoj krajnji cilj - zašto to sve radite. Ako nije, nema smisla nastaviti nešto raditi.
7
Pretpostavimo da imate potrebu raditi ono što ne biste voljeli. I, naravno, previše ste lijeni da to učinite. Na primjer, obećavate sebi da ćete se početi baviti sportom, ali čak i 45 minuta treninga čini vam se kao noćna mora. Ne trpi! Planirajte raditi samo 15 minuta dnevno. Vidjet ćete, nakon 15 minuta sigurno ćete imati želju za nastavkom.
8
Dodajte ritmičnu plesnu glazbu svom monotonom danu. Dopustite da vas prati ujutro i tijekom razdoblja posebnog "lova na ništa". Glazba će vam postaviti određeni ritam i razveseliti se. Vjerojatno ste već doživjeli taj učinak na sebi. Neka to bude sastavni dio vašeg života.