Svi ljudi na ovom svijetu su vrlo različiti, svi imaju različitu dispoziciju, karakter, različit stav prema istim stvarima, ponašanju itd. Postoje oni koji znaju kada nešto odbiti, dok drugi ne znaju kako to učiniti, stalno pristaju ispuniti sve zahtjeve, čak i na štetu sebi, jer se boje uvrijediti osobu koja je pita. Međutim, to je pogrešno.
Riječ "ne" u određenim situacijama se može i treba reći, kao što to čine jaki i samopoštovajući pojedinci.
Prije svega, potrebno je odbiti kada je doslovno nemoguće ili vrlo teško tražiti vrijeme od svog rasporeda. U takvim slučajevima ne možete zloupotrebiti sebe, mnogo je ispravnije objasniti situaciju i odbiti ispuniti zahtjev. Razumijevajuća osoba nikada neće biti uvrijeđena takvim odbijanjem, jer u principu ni u njemu nema ništa uvredljivo. Osim toga, ne možete žrtvovati odmor i obitelj, također je potrebno izdvojiti vrijeme.
Ako se unutarnji glas protivi, ne treba pristajati na prijedlog. U takvim je slučajevima nadjačati sebe apsolutno pogrešno. Budući da je vjerojatno da će se, kada takav zahtjev ispuni, stvoriti stresna situacija, koja apsolutno nije korisna za tijelo.
Također možete odbiti one ponude koje ne uzrokuju zanimanje za sebe. Osoba ima puno pravo raditi ono što voli i to pravo mora u potpunosti iskoristiti.
Uz umor, možete odgoditi i ovaj ili onaj posao i pružiti sebi malo vremena za spavanje i odmor. Pretjerivanje sa sobom pogrešno je, jer može čak dovesti do zdravstvenih problema.
Izgovoriti da „samo“ iz ljubaznosti nije logično; odbijanja nisu užasna, pogotovo ako su dobro obrazložena. Vrijedi shvatiti da, govoreći ne drugima, osoba kaže DA sebi i svojim željama.
To ne znači da trebate postati apsolutni egoist i odbijati bilo kakve zahtjeve izvana. Ako ispunjenje zahtjeva ne šteti osobnom vremenu osobe, ako mu to ne komplicira i on se ne mora odreći svog posla, zahtjev se može ispuniti. Uzajamna pomoć nije otkazana, ali glupo je stalno pristati na obavljanje različitih poslova, jer ne želim nikoga toliko vrijeđati. To pokazuje da osoba apsolutno ne poštuje sebe i ne može donijeti kompetentnu odluku zbog svojih unutarnjih strahova. Postoje čak i posebni tečajevi na kojima se ljudi uče pravilno odbiti i zaista je važno to naučiti.