Osobu koja želi smršaviti može to spriječiti čitav niz okolnosti, izgovora. Koji su besmisleniji izgovori koje u ovom slučaju možete čuti od ljudi?
Priručnik s uputama
1
Započnimo s ovim izgovorom: moja obitelj i prijatelji ne jedu pravilno, a ja ne mogu. Naravno, puno je lakše kriviti druge za svoje probleme nego priznati poraz i pronaći rješenje za problem. Možete razgovarati i reći da, na primjer, vaš supružnik voli brzu hranu, a vi ste prisiljeni jesti na isti način, ali samo ste vi odgovorni za ono što jedete. Stoga počnite puniti hladnjak samo namirnicama koje možete jesti. Kuhajte sami. Možda će s vremenom i članovi vaše obitelji jesti ispravno.
2
Sljedeći izgovor je da često morate jesti u restoranima zbog zaposlenja, a ne možete sami jesti hranu pripremljenu. No danas ugostiteljski objekti nude vrlo opsežan jelovnik u kojem možete pronaći nešto korisno. Možete provesti vrijeme sastavljajući popis restorana koji poslužuju puno salata, kao i hranu na pari.
3
Opravdanje pod brojem tri je sljedeće: nemam vremena. Ako kupujete istu brzu hranu, a ne nešto što se uklapa u načela zdrave prehrane, navodeći kao nedostatak vremena, onda znajte: ako imate vremena jesti nezdravu hranu, onda je vrijeme da se zdravo hranite. Ako znate da kasnite na posao ili ne možete otići na ručak, odnesite hranu od kuće. Ako ste zauzeti cijeli tjedan, odvojite vrijeme za vikend kako biste sedam dana mogli kupiti zdrave proizvode.
4
U mojem je uredu puno bezvrijedne hrane. Ali gdje god se nalazili, uvijek ima puno iskušenja, posebno u trgovini i restoranima. I na rođendan kolege ne morate pojesti veliki komad torte (ili čak dva). Dobit ćete mnogo više užitka od toga ako sebi dozvolite slatkiše rijetko.
5
Posljednji pokušaj izgovora - pojest ću sve, inače će hrana poći loše. Što to znači? Pod dalekom smislom, kažu, nakon ručka ili večere postoje proizvodi koji mogu poći loše, tijelo je zasićeno viškom kalorija. Ali napola pojedeni možete staviti u hladnjak ili jednostavno ne kuhati više nego što trebate i možete jesti.