Osoba koja nastoji postići određeni cilj želi doći na vrijeme. Ali da biste bili u korak sa svime, morate naučiti rano ustajati.
Promijenite raspodjelu svog vremena. Morate naučiti drugačije razmišljati, gledati na svoj san kao na početak dana. Ovaj mentalni pomak promijenit će vašu viziju samog procesa spavanja. Tada će se san pretvoriti u aktivni element.
Idite u krevet u isto vrijeme. Veliki broj ljudi pati od nedostatka sna, pa ih jedan ukradeni sat može dovesti do novog neuspjeha. Stoga je bolje naučiti sebe ići rano u krevet, pa makar i samo na sat vremena.
Obratite pažnju na večernju nastavu. Prilagodite svoj večernji i večernji počinak prema svom rasporedu.
Mentalno se pripremite za svoje jutarnje planove. Najčešće, osoba ne može ustati iz kreveta, ne zbog umora, već iz misli da mora učiniti nešto komplicirano. Stoga se pripremite za dovršenje zadatka unaprijed.
Unaprijed isključite sve električne uređaje. Sat i pol prije spavanja isključite sve električne uređaje. Nije tajna da svaki izvor energije služi kao izvrstan stimulans i usporediv je s energetskim napitkom pijanim prije spavanja. Jednostavno ne dopustite sebi da zaspite.
Postavite jasan vremenski režim prije spavanja. Opustite se. Ugasite svjetlo, idite u šetnju - ovo će vam pomoći da brzo zaspite i lako se probudite.