Neki se suočavaju sa stanjem koje se može opisati kao težina u duši. Ovisno o svojstvima lika, ili brzo nestaje, ili se stalno vraća nekim problemima, prošlim situacijama. Više je razočaranja, dosadnih uvjerenja. Nekoliko je načina da se riješite ove bičevine.
Priručnik s uputama
1
Pronađite uzrok neželjenog stanja. Utvrdite je li prerasla u depresiju. Da biste to učinili, upoznajte se s njegovim glavnim značajkama. Oni uključuju: probleme sa snom, nedostatak apetita, umor odmah nakon jutarnjeg buđenja i gubitak zanimanja za život. O depresiji možete razgovarati i ako obavljate obične poslove s velikim poteškoćama i donosite teške odluke. Sve to uzrokuje zabrinutost. Depresija je ozbiljna bolest, nema dobnih ograničenja.
2
Ako nema navedenih znakova, najvjerojatnije je problem riješen. Nakon uklanjanja, težina u duši će nestati. Da biste uklonili uzrok lošeg raspoloženja, pokušajte ga točno identificirati i zapišite obrazloženje. Najvjerojatnije, problem leži u vašem gledištu. Pokušajte sagledati situaciju izvana i shvatiti da postoji drugi pogled za koji možda ni ne sumnjate.
3
Ponašajte se ako shvatite pravu krivnju. Ako kao rezultat razmišljanja shvatite da ste pogriješili, trebali biste je priznati i ispraviti, čak i ako je prošlo puno vremena. Dajte sebi priliku da uklonite teret iz duše. Ne bojte se pogrešno shvatiti i ponašajte se što je brže moguće.
4
Smijte se češće. Osmijeh i iskren smijeh ublažavaju čak i teški stres. Ako vas je netko uvrijedio, smirite se, pobrinite se za sebe. Provedite više vremena hodajući vani. Učinite nešto zanimljivo, ali nemojte se preopteretiti.
5
Naučite komunicirati. Zakažite sastanak s prijateljima koje niste vidjeli dugo vremena. Odaberite općenite, uskrsnuće zanimljive teme, napravite odgovarajuće komplimente i znate kako ih ispravno prihvatiti. Pažljivo slušajte osobu s kojom razgovarate. Neka on ima najbolje utiske o vama.