Na svaki događaj u vanjskom svijetu različito reagiramo. Radost, iznenađenje, strah, razočaranje su emocije koje pokazuju naš stav prema vanjskom poticaju. Strah je ujedno i odgovor ljudskog tijela na određeni događaj. Oslobađanje od straha mnogo je lakše od prevladavanja straha u sebi. Stoga ga, nakon nekoliko savjeta, lako svladate.
Priručnik s uputama
1
Osoba se uplaši kada se događaj koji je izazvao strah dogodi naglo i neočekivano. Naš mozak nema vremena da adekvatno procijeni situaciju. Kao rezultat, aktivira se osigurač u obliku straha. Stupanj sramežljivosti osobe ovisi o "snazi" njegovih živaca i otpornosti na vanjske podražaje.
2
Da biste prevladali strah, morate naučiti održavati samokontrolu u bilo kojoj situaciji. Za to možete koristiti NLP treninge. Mirnost je također jamstvo samokontrole. Mir se može postići meditacijom i autolognim opuštanjem.
3
Počnite vježbati s prijateljem. Najlakša vježba je pljeskanje. Partner bi trebao, po vlastitom nahođenju, pljesnuti rukama oštro i neočekivano ispred vašeg lica. Trenirajte smirenost i ne predajte se strahu. Čim to možete učiniti, možete koristiti dva partnera.
4
Vježbajte fizičke vježbe koje zahtijevaju smirenost. Hodanje na rukama, izvođenje akrobatskih kaskade, push-up-a, pull-up-a. Sve ove vježbe doprinijet će razvoju samovladavanja.
5
Vrlo dobar način da se riješite straha je pružiti horor film. Trebate odabrati one filmove u kojima su trenuci oštri i neočekivani. Za veći učinak gledajte takve filmove sa slušalicama. Ako naučite ne odgovarati na njih, tada ste prevladali svoj strah.