U hobijima nema ništa loše. Igrajući se s računalnim igrama, ispijajući čašu alkohola, malo se opuštate i opuštate. Glavna stvar je ne prijeći onu liniju iznad koje više ne možete živjeti bez računala ili alkohola. Ako mislite da ste počeli postati ovisni, vrijeme je da djelujete. Ne dajte priliku jednostavnoj navici da prelazite u ovisnost.
Priručnik s uputama
1
Utvrdite postoji li ovisnost. Nije uvijek strast za kockanje, kockarnicu, računalo ili alkohol ovisna. Glavni znak ovisnosti je kada vaša navika počne kontrolirati vaš životni stil. Ako se povremeno igrate na računalu, ponekad dopuštate sebi da pijete alkohol, to ne znači prisutnost ovisnosti. Ona je, ako izgubiš kontrolu nad svojim željama. Dok pijete čašu za svoje raspoloženje, a vaše raspoloženje kontrolira želja za pijenjem alkohola, niste ovisni. A ako bez svog omiljenog piva ili računala počnete osjećati svrbež, iritaciju, agresiju, vrijeme je da razmislite i pokrenete borbu protiv navike. To znači da navika kontrolira vaše raspoloženje. Za točno utvrđivanje činjenice ovisnosti konzultacija s liječnikom ili psihologom neće vam naštetiti.
2
Potražite izvore ovisnosti. Odlazak u drugu stvarnost - u pijanu zabavu ili u igre - odlazak je „od“, a ne dolazak „u“ nešto. Najčešći razlog za izlazak u drugu stvarnost je dugotrajni obiteljski sukob. Čovjek koji je kod kuće očaran i nije cijenjen, odlazi kod prijatelja popiti pivo i grickati. Ili uključuje računalo i započinje borbu za svoje mjesto u hijerarhiji računalne igre. Tamo mu postaje toliko očajnički da nedostaje poštovanja i prihvaćanja. I nisu uvijek članovi njegove obitelji spremni ići naprijed i promijeniti konfliktne odnose u normalne. Dakle, ako ste preokupirani pitanjima vlastite ovisnosti o nečemu, preuzmite inicijativu u svoje ruke i počnite gnjaviti emocionalne probleme u obitelji. Čim riješite stvarne probleme, žudnja za napuštanjem virtualnog svijeta sama će nestati.
3
Promijenite izvor ovisnosti. Izuzetno je rijetko da osoba, želeći se riješiti ovisnosti, to nije mogla učiniti. To je obično znak uznapredovale faze alkoholizma ili kockanja. U ovoj situaciji čak i profesionalni psihoterapeuti nude klijentima da promijene objekt ovisnosti. Primjerice, dovoljno je da se alkoholičar prebaci na svoj hobi - a sada je zaboravio na bocu za piljenje slagalicom ili prikupljanje markica. Doista djeluje, iako zvuči nevjerojatno.
Korisni savjeti
Shvatite koje neispunjene životne želje ispunjavate u igri ili na pijanim zabavama i možete prevladati svoju ovisnost.