Naučiti živjeti ovdje i sada nije lako. Upravo je to načelo u kojem je temelj srećnog života. Stoga je vrijedno raditi na sebi kako biste postigli majstorski percepciju okolne stvarnosti u minutu.
Priručnik s uputama
1
Pazi na svoje misli. Oni vas odvraćaju od sadašnjeg trenutka. Ne treba se boriti protiv protoka vlastite svijesti. Dovoljno je popraviti misao, a ona će već izgubiti moć nad vašim umom. Ne dopustite to stanje kada jednu ideju prekine druga, i kao rezultat toga, cijela svijest se pretvara u neurednu kuglu misli. Odmotavanje i fokusiranje na sadašnjost tada će biti vrlo teško. Naučite razmišljati polako i dosljedno. Tada će se ovaj postupak neprimetno odvijati paralelno, bez ometanja vaše percepcije.
2
Pronađite ono važno u malom. Sve što vam treba za život, već imate. Morate naučiti cijeniti jednostavne svakodnevne radosti, poput, primjerice, ukusne hrane, praktičnosti i udobnosti, zanimljive knjige ili filma, omiljene glazbe, razgovora sa životinjama, šetnje prirodom. Jednom kada shvatite čar takvih užitaka, postat ćete bliži uvažavanju sadašnjeg trenutka i primjetiti svu njegovu ljepotu.
3
U potpunosti se predajte procesu kojim se trenutno bavite. Ne pokušavajte dovršiti nekoliko stvari odjednom. Dobro se usredotočite na čitanje, gledanje filma, čišćenje, rad ili pranje posuđa. Na prvi pogled, jednostavne radnje koje izvodite svaki dan ne zahtijevaju svu vašu pažnju. Ali, s druge strane, uranjanje u proces će vam donijeti zadovoljstvo od ovog ili onog zanimanja.
4
Shvatite da živite samo u sadašnjosti. Nema prošlosti. Ne možete se vratiti juče i promijeniti je. Nemoguće je ispraviti bilo koje radnje koje su se događale u prošlosti. Dakle, nema smisla dugo vremena duboko razmišljati o prošlosti. Budućnost je također efemerna. To ne znači da ne trebate razmišljati o tome što će se dogoditi sutra. Uzalud su samo neke brige i brige o danu koji dolazi. Jedino što je doista važno i ima smisla je danas. Živite znajući to. Uzmite svaki dan kao poklon i ne otrovajte svoje postojanje brigom za budućnost ili žaljenjem zbog prošlosti.
5
Promijenite svoj stav prema problemima. Ako se ne brinete za ništa, bit će vam teško naučiti živjeti jednog dana. Važno je prepustiti se situaciji koju ne možete promijeniti, i prestanite se mučiti uzalud. Umjesto toga, obratite pažnju na ljepotu svijeta i usredotočite se na one zanimljivosti koje su u njemu.