Čak se i mirni ljudi zbog umora i živčane napetosti mogu slomiti i početi se ponašati agresivno. Tada se žale na svoju nepromišljenost i ispričavaju se. Ali ako se to počelo događati sve češće, trebate razmišljati o pitanju: kako suzbiti svoju agresiju. Neprimjereno ponašanje prvenstveno šteti samom agresoru, stvarajući mu probleme na poslu i u osobnom životu.
Priručnik s uputama
1
Pokušajte pronaći odgovor na pitanje: što vas općenito čini agresivno, ponašajte se neobrijano? Budite izuzetno iskreni i nepristrani. Nemojte se tješiti argumentima poput: "Što učiniti, u našoj su obitelji svi bili tako grozničavi, da se ne možete svađati s genetikom." Ovo je samo izgovor za vlastitu slabost i licemjernost.
2
Ako su vaši napadi agresije uzrokovani problemima na poslu ili u obiteljskom životu, nadahnite se da iz takvog ponašanja ti problemi neće nestati, već će se samo pogoršati. Uostalom, i sami sebi stvarate reputaciju kao besramnog snajpera i svađe koji zbog puke sitnice može napasti drugu osobu. Vjerojatno ne biste željeli komunicirati s takvom temom. Bolje pokušajte riješiti ove probleme, tada neće biti razloga za iritaciju i agresiju.
3
Često je agresija, posebno u krugu obitelji, uzrokovana neusklađenošću vrijednosnog sustava. Roditeljima je često teško doći do ideje da djecu ne žele slijediti, nastavljajući dinastiju ili se drugačije oblačiti, slušati pogrešnu glazbu itd. Kao rezultat toga pojavljuju se međusobne uvrede, nerazumijevanje, prigovori, što samo pogoršava situaciju. A odavde do agresije je jedan korak. Stoga, ako ste jedan od tih roditelja, pokušajte to razumjeti, iako vam djeca duguju puno, ne bi trebali smatrati vaša stajališta i ukuse jedinim ispravnim i svaki korak usporedite sa svojim željama. Čim se naviknete na ideju da mogu imati potpuno drugačije poglede, ukuse, hobije, vaša će agresivnost početi nestajati.
4
Na isti se način ponašajte ako vas nervira netko od poznanika, kolege. Priznajte samo da svaka osoba ima pravo biti drugačija od vas, da se ponaša drugačije. Ili barem pokušajte umanjiti komunikaciju s ovom osobom. Ovo je bolje nego prskati svoju ljutnju na njega.
5
Ako je agresivnost uzrokovana prekomjernim fizičkim i psihičkim naporima, svakako se opustite, promijenite okolinu. Također možete uzimati sedative prema propisu liječnika. Savladajte tehniku auto-prijedloga. Sve to pomoći će vam da suzbijete agresiju.