Svi žele ostati mladi. Ali nisu svi spremni žrtvovati nešto za to, čak i ono što izravno skraćuje mladost. Ali ako ste sebi postavili cilj dugo očuvati svoje mlade godine, trebate učiniti samo jednu stvar - potpuno promijeniti svoj životni stil.
Priručnik s uputama
1
Da biste sačuvali mladost, preorijentirajte svoj život na njemu. Želite li biti mladi - izgledajte mladi, mislite kako mladi, radite stvari karakteristične za mlade.
Prije svega, započnite s načinom razmišljanja. Često postoje mladići i djevojke kojima su oči izblijedjele, dok je starica 70 godina sa gorućim očima plesala polku. Sve je to u mislima i osjećajima. Mentalno priznajte svoju ljubav prema životu i njegovim mogućnostima, za beskrajna otkrića ovog svijeta.
2
Misli pozitivno. Otjerajte svaku negativnost koja vam lako pruža loše raspoloženje, čežnju i omalovažavanje. Ne razmišljajte o problemima, samo ih riješite s povjerenjem i laganim srcem.
3
Konstantno radite s ciljevima, planovima, željama i snovima. Da biste ostali mladi, svatko bi uvijek trebao nešto poželjeti, sanjati o nečemu i upravo će to zaboraviti starost na duže vrijeme. Ako iznenada shvatite da je sada jedina vaša želja otići u krevet, onda je vrijeme da uključite alarm i spasite svoju mladost.
4
Uvijek se bavite sportom. I ne radi se o profesionalnom treningu, već o umjerenim i redovitim tjelesnim aktivnostima, poput trčanja, vožnje biciklom, plivanja, skijanja. Ne pretjerujte - počnite od svog stanja, ali nemojte dozvoliti da sjednete.
5
Jedite pravo. Izbacite namirnice jarke boje koje se prodaju u trgovinama iz vaše prehrane, jer našem tijelu daju puno nepotrebnih i štetnih kemijskih elemenata, a zauzvrat ne dobivamo ni jedan vitamin. Jedite slatko, po mogućnosti ne više od jedan do dva puta tjedno.
6
Preferirajte svježe voće, povrće i žitarice, ne zaboravite na bijelu ribu s niskim udjelom masti i mliječne proizvode. Što stariji dobivate, manje jedete meso, jer je njegova obrada za naše tijelo vrlo iscrpljujuća. Smanjite i unos kalorija: nemojte se fokusirati na porcije koje ste jeli dok ste bili tinejdžer.
7
Pazite na svojoj koži i kosi, pijte vitamine i bilje. Priroda nam daje izvrstan materijal za rad, a osoba se ne smije zaustaviti na onome što je primila, jer je važno redovito održavati i poboljšavati stanje svog tijela. Planirani pregledi liječnika, usput, također se odnose na održavanje mladosti.
8
Ne isključujte se od ljudi, uvijek ste u kontaktu s društvom. Komunikacija će uliti novu životnu energiju u vas, neke nevjerojatne ideje, počet ćete nešto raditi sami ili zajedno s novim prijateljima - sve se to zove život.
9
Ali ne zaboravite posvetiti vrijeme sebi. Tako da svaki dan prolazi s korisnošću, a ne osjećate da vam mladost odlazi, razvijte svijest o sebi, joga i meditacija će vam pomoći u tome. To je potrebno da biste osjetili sebe, svoje tijelo, svoju sudbinu, vitalnost i, konačno, svoju mladost. Mladi ste sve dok to osjetite u sebi.