Čovjek je društvene naravi, zato mu trebaju ljudi. Društvo mu omogućuje da shvati njegov značaj, da postane sretna, voljena i potrebna. Ponekad želite biti sami sa sobom, ali stalno je osjećati usamljenost vrlo je teško. Kako se riješiti i prevladati strah od usamljenosti?
Priručnik s uputama
1
Najvažnije što morate zapamtiti je da nikada nećete biti sami. Vi ste osoba koja će vas uvijek razumjeti i kojoj možete vjerovati. U bilo kojem trenutku možete promijeniti situaciju: ponekad, ako želite, možete biti sami sa sobom, a zatim opet komunicirati s ljudima.
2
Promijenite negativno mišljenje na pozitivno, čak i kad ste sami. Iskoristite ono što ste htjeli dugo raditi, ali nikad niste imali vremena. Slušajte glazbu, pročitajte dobru knjigu, pogledajte film. Ne razmišljajte destruktivno.
3
Vaša obitelj je temelj, potpora, više komunicirajte s njom, provodite vrijeme. Općenito, u obitelji dobivate pozitivnu energiju, podršku i zaštitu.
4
Pronađite sebi zanimljiv hobi ili tečaj na koji ide puno ljudi U procesu komunikacije, novi ljudi s kojima imate zajedničke interese mogu postati vaši prijatelji.
5
Ako volite životinje i niste alergični, onda se možete nabaviti za kućnog ljubimca. Briga o njemu učinit će vas sretnijom osobom.
6
Postanite volonter. Kad pomažete ljudima, pomažete i sebi. Postoji mnogo volonterskih organizacija u kojima ćete naći širok spektar prijatelja.
7
Naučite meditirati. Vrlo je važno pronaći sklad, riješiti se fobija, strahova. Meditacija može biti ne samo mirna, već i dinamična, na primjer, trčanje na velike daljine, fitness. Najvažnije je postići takvo stanje tijekom svog treninga, kada u nastavi odbacite sve tuđe misli i budete u sadašnjem trenutku, moralno se opuštajući sa svakom stanicom svog tijela.
8
Za vjernike u Boga preporučuje se da se povremeno čitaju molitve.
9
Ako je strah od usamljenosti vrlo jak i gore navedene metode ne pomažu, tada se trebate obratiti profesionalnom psihologu, on će vam pomoći otkriti uzrok vašeg straha i pokušati ga otkloniti. Najčešće se taj razlog krije u djetinjstvu.
Korisni savjeti
Postepeno povećavajte vrijeme sami. Napuštajući zonu udobnosti, vaše će tijelo u početku doživjeti ekstremni stres, ali što više trenirate, prije ćete se naviknuti na to i tada ćete se mirno osjećati sami.
Krenite prema svom cilju u malim koracima. U jednom se danu nećete riješiti tog straha, važno je imati strpljenja i upornosti.