Negodovanje je s jedne strane potpuno prirodna emocija, a s druge strane strašna destruktivna sila. Negodovanje može uništiti odnose i čak razbiti čovjekov život. Svi znamo da moramo moći oprostiti. Naravno, potrebno je. Ali samo kako to postići u "stvarnom životu"? Ispod možete pročitati pravila i savjete kako prestati vrijeđati.
Priručnik s uputama
1
Za početak, trebate shvatiti da vaši osjećaji za druge nisu očigledni i da vaš zlostavljač možda ni ne shvati da ste zabrinuti da vas boli. Naučite pravilno izražavati svoje osjećaje. Razgovarajte o stvarima koje ne volite naglas.
Shvatite da vam osjećaj prijekornosti prije svega šteti, a oprostiti počinitelju, prvo ćete učiniti bolje.
2
Naučite se učiti korisne lekcije iz bilo koje situacije. Razmislite o činjenici da su ljudi najčešće uvrijeđeni..na istini. Neugodna istina, izgovorena naglas, najviše boli. Pa možda dovoljno da zatvori oči? Možda je vrijeme da se ne uvrijediš, nego da nešto promijeniš u svom životu?
3
Pokušajte shvatiti osjećaje osobe koja vas je (možda ne namjerno) uvrijedila. Pokušajte ući u njegovu poziciju, razumjeti njegove motive. Možda ćete, umjesto da se uvrijedite, suosjećati s njim.
4
Ako ne možete dugo oprostiti uvredu, ali ne uspije, pokušajte detaljno opisati uvredu na komadu papira ili mentalno izrazite sve što mislite da je počinitelj učinio. Napišite ili mentalno izgovorite sve što je bolno. Spalite list "uvrede". Trebalo bi se osjećati malo bolje.
5
Napišite na list "Oproštavam to za: …" i detaljno opišite zašto opraštate. Napravite avion iz ovog lima i započnite, na primjer, s balkona.
6
Uzmi jastuk, zamisli da je to tvoj prijestupnik i pobijedi ga prilično dobro. Udari dok ti ne postane lakše.