Danas mnogi moraju letjeti avionima. Žurimo se odmoriti, na poslovnim putovanjima, doći zrakom na važne sastanke i radionice. Ali prema statistikama, 80% zračnih putnika osjeća osjećaj anksioznosti prije leta. A nekima ovaj strah od letenja preraste u pravu bolest - aerofobiju.
Priručnik s uputama
1
Da biste pobijedili ili barem smanjili anksioznost prije nadolazećeg leta, morate slijediti neke preporuke. Prije svega, shvatite da je letenje potrebno jer vam štedi vrijeme. Kad jasno kažete sebi da ne postoji drugi način da na vrijeme dođete na pravo mjesto, lakše ćete reći ne svom strahu. Sjećate se riječi poznatog filozofa da je "sloboda svjesna potreba"? pa pomozite sebi da postanete malo slobodniji.
2
Strah ima neke fiziološke manifestacije - drhtanje ruku, ubrzan rad srca, otežano disanje, ponekad čak i hladan znoj koji strši na čelo. Zato mu pomozite da se izvuče koristeći neke fiziološke trikove. Dobro se naspavajte prije pića, pijte, jedite hranu (ali nemojte prejesti!), Ispraznite crijeva. Nosite prostranu odjeću i cipele kako biste poboljšali cirkulaciju krvi tijekom leta, otpustite ovratnik tako da vam ne ometa grlo. Vidjet ćete, postat će vam malo lakše ako se fizički osjećate ugodno.
3
Ukrcajte se na brod i učinite nešto sa svojim strašljivim mozgom. Tada jednostavno nećete imati vremena da se navijate i zamišljate kako brod, prepun putnika, pada. Pročitajte zanimljivu knjigu, riješite križaljku, gledajte uzbudljiv film na laptopu, listajte časopisima. Ako letite poslovnim stvarima, unaprijed potražite uredske papire, napravite potrebne proračune. Ako se žurite s odmaranjem - napravite plan za to, zacrtajte gdje ćete ići na izlete, što ćete kupiti. U takvim ugodnim brigama, vrijeme prije slijetanja brzo će proći.
4
Obavezno ponesite sa sobom vodu, sok, mineralnu vodu. Ako stalno pijete malo, suočavanje sa strahom bit će lakše. Duboko disanje također pomaže. No, auto-trening nije previše učinkovita metoda u ovom slučaju. Umjesto da kažete sebi da se ne bojite leta, bolje je nazvati zdrav razum za pomoć. Uostalom, toliko se ljudi svakodnevno uzdiže iznad oblaka i sve se normalno završi. Pa zašto bi vam se dogodilo nešto neugodno? Zapamtite da je, prema statističkim podacima, avion najsigurniji način prijevoza. Nezgode sa smrtnim automobilom mnogo su češće.
5
Ako se strah od letenja razvio u bolest - aerofobiju, morate se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti se liječenju. U našoj zemlji postoji klinika koja pomaže ljudima da prevladaju takvo opsesivno stanje. Zove se "Leti bez straha" i nalazi se u Moskvi. Tijek terapije obično traje 2 dana i košta nekoliko tisuća rubalja.
Srodni članak
Kako se ne bojati letjeti avionom