Opsesivne misli o prošlosti koje progone osobu i sprečavaju ga da uživa u sadašnjosti mogu ga dovesti do živčanog sloma. Uz to, petlja o prošlim događajima ne dopušta realnu procjenu onoga što se događa u ovom trenutku. Kako prestati razmišljati o prošlosti?
Priručnik s uputama
1
Formulirajte sebi odgovor na pitanje: zašto ste toliko vezani za prošlost? To bi moglo biti zbog činjenice da je prošlost bila lijepa, a bojite se da se nijedna budućnost ne može usporediti s njom. Ili, obrnuto, loši događaji su se dogodili u prošlosti, a čini vam se da se oni prekrivaju sadašnjošću, čineći život nepodnošljivim.
2
Ako vam je prva opcija bliža, pokušajte shvatiti da će se život okrenuti u smjeru u kojem ga želite okrenuti. Ako je vaša opcija druga, onda biste trebali znati da je ponavljanje prošlosti moguće samo ako se situacija u potpunosti rekreira, što je i tada bilo. Povrh toga, pojedinci koji sudjeluju u ovom događaju trebali bi biti na istoj razini intelektualnog, fizičkog i moralnog razvoja kao u to vrijeme. Što je, naravno, nemoguće.
3
Prošlost je čovjekovo iskustvo, njegov život. Na temelju proteklih godina oblikujete sadašnjost. Ali istodobno vas prošlost ne bi trebala spriječiti da živite danas i sada. Da biste se riješili opsesivnih misli, pokušajte koristiti psihološku tehniku, koja se može nazvati "Arhiviranje prošlosti".
4
Za vježbanje izdvojite slobodno vrijeme u kojem vas neće uznemiravati. Sjednite i mirno se sjetite onih prošlosti, koje vas uznemiruju.
5
Zamislite da vam je mozak superračunalo. Na tvrdom disku ovog računala stvorite mapu koja se zove Past. Mentalno smjestite u nju one događaje čija sjećanja ne dopuštaju da živite u sadašnjosti.
6
Sjećanja stavite u mapu polako, pažljivo. Pokušajte ne zaboraviti ništa. Nakon punjenja, stisnite ga arhivatorom na najmanju veličinu.
7
Zatim stvorite mapu "Real". U njega stavite trenutno najvažnije i najznačajnije datoteke: "Dijete", "Roditelji", "Snovi", "Rad", "Uspjeh" itd.
8
Kad god se počnu pojavljivati misli o prošlosti, sjetite se arhivirane mape u drugom kutu memorije, ali otvorite važnu mapu s sadašnjošću koja leži na "radnoj površini".
9
Naravno, trebalo bi imati pristup sjećanjima na prošlost, ako je potrebno. Nastavite ispunjavati mapu "Prisutni" novim datotekama, a zastarjele - pošaljite u arhivu.
10
Kako bi predložena tehnika bila učinkovita, morat ćete se potruditi i točno slijediti sve preporuke. Ali bez rada na sebi napredak je nemoguć. I ne dopustite da prošlost gradi budućnost, kao ovo je djelo sadašnjosti!
Srodni članak
Potražite sebe. Kriza
- Kako se prepustiti prošlosti
- kako prestati razmišljati