Najvjerojatnije, ako ste se okrenuli ovom članku, već imate neku lošu naviku, a možda ni jednu. To znači da je vrijeme da ih se riješimo.
Dakle, prvo što morate učiniti je priznati sebi da je ta navika doista štetna i pruža vam određenu nelagodu. Prestanite se uvjeravati da uživate, recimo, u pušenju, prejedanju, shopaholizmu, internetskoj ovisnosti ili konzumiranju alkohola. Shvatite da vas to uništava.
Ne žurite iz jedne krajnosti u drugu, postepeno minimizirajte dnevni broj pušenih cigareta, sate provedene ispred monitora računala ili čaše pijanog alkohola. Tehnike koje nude da se naglo odustanu od loše navike, naravno, moraju postojati, ali takve radikalne metode nisu prikladne za sve i ne rade uvijek i mogu čak pogoršati situaciju. Također, ne biste smjeli istovremeno preuzeti iskorjenjivanje svih navika - riješite se svih zauzvrat.
Pokušajte se motivirati. Pronađite knjige ili članke koji otkrivaju dubinu vašeg problema. Izračunajte koliko novca uložite mjesečno kako biste naštetili zdravlju. Pročitajte priče ljudi koji su uspješno prevladali ovaj problem.
Pokušajte zamijeniti lošu naviku dobrom, u nekim slučajevima to također uspijeva. Počnite učiti novi jezik, čitajte knjige, uzmite vremena da odete u teretanu ili samo trčite. Odaberite odgovarajuću metodu promocije i pohvalite se nakon svakog dobrog dana.
Još jedna dobra opcija je postaviti cijenu riječi. Na primjer, imate problem s prejedanjem. Znate da to loše utječe na zdravlje vašeg tijela i cjelokupni izgled, pa odlučite promijeniti situaciju. To možete učiniti: samo recite sebi da radite 200 čučnjeva, trčite 5 kilometara, davate novac beskućnicima i tako dalje, postoji bezbroj opcija. Sljedeća je poteškoća zadržati riječ koja je data sebi u slučaju neuspjeha. Ako vam je samokontrola teško ili se bojite da se ne možete izboriti, zamolite rodbinu i prijatelje za pomoć ili se samo kladite.
Ako je prvi pokušaj bio neuspješan, ne očajavajte i odustajte. Pokušajte iznova i iznova, pronađite nove načine za iskorjenjivanje loših navika! Sjetite se da je to samo vaša odluka i niko vas ne zanima na ovaj način.
