Da bi mozak dobro funkcionirao, mora ga se stalno trenirati, to jest izvoditi aktivnu mentalnu i tjelesnu aktivnost. To doprinosi obnovi i rastu stanica živčanog sustava (neurona), povećanju broja odnosa među njima. Slijedeći određena pravila pomoći će svakoj osobi da razmišlja bolje i postaje pametnija.
Priručnik s uputama
1
Učite strane jezike. Učenje stranih jezika značajno pridonosi razvoju inteligencije. Prijavite se za tečajeve ili počnite samostalno učiti prema udžbenicima. Također na studijskom stranom jeziku možete gledati filmove (po mogućnosti bez titlova), TV emisije ili vijesti, slušati audio knjige, čitati znanstvene i fantastične (knjige, novine, časopise). Pokušajte diverzificirati pristup učenju, pružite sebi nekoliko izvora informacija.
2
Čitati. Pokušajte posvetiti više vremena čitanju literature. Poželjno je da bude znanstveno. Često posjećujte knjižare zbog novih knjiga. Naučite čitati smisleno. Nakon što pročitate nešto, pokušajte prepričati glavnu točku. Zabilježite, marginalne komentare, napišite zanimljive podatke. Zapamtite da je čitanje glavni način za dobivanje novih informacija i što aktivnije čitate, što više znanja dobivate.
3
Naučite nove stvari. Razmislite o onome što ste oduvijek željeli raditi i počnite to raditi. Naučite nove vještine, akcije, vještine, na primjer, sviranje gitare ili klavira. Idi tamo gdje još nisi bio. Pokušajte sagledati sve iz drugačije perspektive. Istražite gledišta drugih ljudi na pitanja koja vas zanimaju. Pokušajte pružiti mozgu priliv svježih znanja.
4
Nastavite samoobrazovanje. Nastavak studija (na primjer, drugo obrazovanje ili poslijediplomska škola) bit će dobra pomoć za samorazvoj. Možete samostalno učiti, slušati tečajeve na Internetu, učiti s udžbenicima, čitati enciklopedije.
5
Putovanja. Putovanje pomaže steći nove dojmove i na taj se način napuniti pozitivnim emocijama, koje su važne i za mozak. Nije potrebno odmah ići na putovanje oko svijeta. Započnite istraživanjem područja, kampujte ili izletite. Odvojite više vremena za šetnju.
6
Komunicirati. Pokušajte više komunicirati s voljenim osobama, prijateljima, kolegama na poslu. Pridružite se diskusijskom klubu. Sudjelujte na sastancima, konferencijama. Posjetite izložbe, izložbe, galerije, muzeje itd. Raspravite o najnovijim vijestima u vašem gradu ili svijetu. Održavajte dobre odnose sa susjedima i poznanicima.
7
Donesite sortu. Pokušajte ne hodati pretučenim stazama sa svima, već razmišljajte i radite to na svoj način. Odričite se navike (automatske radnje). Počnite aktivnije koristiti drugu ruku. Razvijte erudiciju i proširite svoje vidike, naučite nove mirise, počnite hodati na nove načine (na primjer, na poslu), promijenite raspored namještaja kod kuće. Jednom riječju, promijenite okruženje, pružite mozak nepoznate uvjete i natjerajte ga da razmišlja.
8
Vježba. Obavezno potaknite razvoj mozga fizičkim vježbanjem. Rezultati mnogih stranih studija pokazuju da ljudi koji idu u teretanu, osim u knjižnicu, imaju i bolje intelektualne pokazatelje, brže uče nove informacije i dobro ovladavaju novim vještinama. Kratki, ali intenzivni fizički trening pomoći će vam da održite svoje moždane žile u dobroj formi i osigurate priliv kisika i hranjivih sastojaka.
Korisni savjeti
Pomoću Interneta saznajte kako drugi ljudi razvijaju svoj um.