Stalni stres i živčana napetost pogoršavaju emocionalno i mentalno stanje osobe. Ako obratite pozornost na sve sitnice i nevolje koje se dogode tijekom dana, vrlo brzo će se iscrpiti unutarnji resursi tijela.
Priručnik s uputama
1
Ljudi koji sve uzimaju k srcu vrlo brzo postaju pacijenti psihologa, a potom i neuropatologa. Naučite procijeniti svaku situaciju u smislu prijetnji vašem životu i blagostanju. Ako vas bilo koji problem uplaši i uznemiri, onda na odgovarajući način procijenite posljedice - malo je vjerojatno da ćete zbog toga dobiti otkaz (zgranute, iz ljubavi, lišeni komunikacije, itd.), Što znači da se nema što brinuti. Zamislite nadolazeći razgovor koji vas plaši kao nešto neizbježno, neugodno, ali kratkotrajno.
2
Uvijek zapamtite da se život ne može sastojati samo od neuspjeha ili radosti, već je "mješavina" oba. Razmislite o svim nevoljama s gledišta mogućih lekcija za vas, jer nema ništa vrijednije od vašeg vlastitog iskustva. Problem nije vječan, prije ili kasnije situacija će se promijeniti i postat će irelevantna.
3
Ako ste navikli brinuti se ni o čemu, to ukazuje na nisko samopoštovanje. Cijenite i volite sebe, svoje srce, svoje živce - vaša se osobnost očituje u bilo kojem nedostatku.
4
Pazite na svoje zdravlje i trezveno procijenite svoje mogućnosti, ne bavite se nekoliko stvari odjednom, nastojeći sve dovršiti savršeno. Razmažite se što je češće moguće, naučite se opustiti se psihički i fizički.
5
Postoje stvari i situacije u kojima se osoba može promijeniti, i one koje ne može promijeniti. Uzmite si okolnosti zdravo za gotovo i ne mučite se uzalud. Ako vas nešto stalno muči i uzima vam sve misli, očajnički pokušavate riješiti problem i uzrujavate se kad ništa ne izađe, a zatim ostavite sve kako jest. Samo izbjegavajte spomenuti da ste tužni, pokušajte protjerati misli koje vas uznemiruju.
6
Okružite se prijateljskim ljudima s laganim stavom prema životu - od njih imate što naučiti. Ne trošite energiju na borbu protiv nepostojećih problema, usmjerite je u konstruktivnom smjeru: privlačite pozitivne emocije u svoj život, radite ono što volite, naučite uživati u svemu.